اتفاقات هفته سی و هشتم بارداری

​

 ​

به هفته سی و هشتم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و هشتم بارداری، کودک شما در آستانه بلوغ کامل است. ممکن است در این هفته یک نفس راحت بکشید.

رشد کودک در هفته سی و هشتم بارداری

• کودک در هفته سی و هشتم بارداری، ۴۹/۳ سانتی متر طول دارد.
• همچنین هم اکنون او ۳۱۸۶ گرم وزن دارد.

قد و وزن هنگام تولد:

• توجه به این نکته مهم است که اعداد بالا دستوالعمل های کلی بر اساس میانگین ها هستند.
• کودک شما ممکن است کمی بزرگتر یا کوچکتر از این اندازه گیری ها هنگام تولد باشد.
• در حقیقت، قد یک نوزاد سالم می تواند از ۴۵ تا ۵۵ سانتی متر باشد.
• در حالیکه، وزن تولد آن ها می تواند بین ۲۵۰۰ تا ۴۵۰۰ گرم باشد.

لانگو:

• در هفته سی و هشتم بارداری، کودک شما موهای نرم و لطیف ( معروف به لانگو) را که در رحم رشد می کند را می ریزد.
• بیشتر این موها قبل از تولد یک کودک کامل تر از بین می رود.
• اگرچه ممکن است برخی از موهای روی شانه ها و بازوهای کودک باقی بماند.

چشم ها:

• رنگ چشم کودک شما ممکن است به رنگ خاکستری و آبی تیره باشد اما به همین ترتیب باقی نخواهد ماند.
• رنگ چشم دلبند شما به میزان پروتئینی به نام ملامین بستگی دارد.
• عنبیه یا قسمتی از رنگ چشم که ممکن است به رنگ نهایی برسد، ممکن است یک سال طول بکشد.

زایمان در هفته سی و هشتم بارداری:

بارداری در هفته سی و نهم کامل می شود. در حالیکه، کودک شما در هفته سی و هشتم بارداری تقریبا آماده تولد است.

البته تحولات هنوز تا آخرین لحظه در رحم در جریان است.

 

علائم در هفته سی و هشتم بارداری

بدن شما در انتهای بارداری بزرگتر نمی شود و احتمالا علائم انتهای بارداری را تجربه کنید.

کج و سنگین راه رفتن:

• راحت راه رفتن در سه ماه آخر ممکن است ناراحت کننده باشد.
• حمل وزن اضافی دشوار است.
• رحم تقریبا تمام فضای داخل شکم شما را اشغال می کند و سر کودک شما را فشار می دهد.

کلافگی:

• شما احتمالا به اندازه چندماه اندام متناسبی ندارید.
• اکنون شکم بزرگی دارید و وزن اضافی را حمل می کنید و همچنین در آماده سازی زایمان، رباط ها و مفاصل شما سست می شوند.
• این تغییرات ممکن است باعث شود و کمی احساس بی ثباتی در پاها داشته باشید.

​

خود مراقبتی در هفته سی و هشتم بارداری

اگر احساس خستگی می کنید یا در جابجایی مشکل بیشتری دارید، آن را به عنوان نشانه استراحت در نظر بگیرید.

حفظ تعادل خود:

شاید لازم باشد برای حفظ تعادل طی چند هفته گذشته بیش از حد معمول تلاش کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

• کفش های راحت و صاف بپوشید.
• وقت خود را بگذارنید و آهسته تر حرکت کنید.
• هنگام دستیابی به وسایل مراقبت باشید.
• از محیط پیرامون خود آگاه باشید.
• از کوهنوردی و موقعیت هایی که منجر به از دست دادن تعادل می شود خودداری کنید.
• کمربند بارداری بپوشید.
• به ورزش های ایمن مانند یوگای بارداری بپردازید.
• در طول روز وعده های غدایی کم بخورید و برای جلوگیری از سرگیجه مایعات زیادی بنوشید.

علائم زایمان:

اکنون که به تولد کودک نزدیک می شوید، در اینجا چند مورد از علائم زایمان که به دنبال آن هستید آورده شده است:

• از بین رفتن مخاط رحم
• افتادن کودک به سمت پایین لگن
• سرریز شدن آب از واژن شما
• درد یا گرفتگی شکم یا کمرتان
• انقباضات

​

توصیه به والدین

شما ماه های زیادی را روی کودک خود تمرکز کرده اید. اکنون که هفته های آخر بارداری به اینجا رسیده است، حتما روی خود و همسرتان تمرکز کنید.

وقت خود را برای استراحت یا لذت بردن از یک فعالیت با هم اختصاص دهید، نه تنها برای اینکه حواس شما را از کودک منحرف کند بلکه از اینکه فقط دو نفر باشید و قبل از ورود کودک و رشد خانواده لذت ببرید.

سخن پایانی

فقط یک هفته تا زمانی که شما و فرزندتان ملاقات کنید باقی مانده است. سعی کنید در تمام فعالیت هایی که تا این لحظه انجام می دهید آرامش داشته باشید. به جای اینکه تمرکز خود را کاملا روی کودک و تولد او متمرکز کنید به فکر خود و همسرتان باشید.

اگر این اولین فرزند شماست، سعی کنید از این لحظات آخر به عنوان یک خانواده دونفره لذت ببرید. اگر فرزند دیگری دارید، حتما وقت با کیفیتی را نیز به تنهایی با آن ها سپری کنید.

منابع:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/38-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-38.aspx

https://www.verywellfamily.com/38-weeks-pregnant-4159251

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته سی و پنجم بارداری

​

 ​

به هفته سی و پنجم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و پنجم بارداری، قسمت عمده رشد کودک شما در حال حاضر کامل است. اما کودک در این هفته های آخر قبل از تولد استفاده خوبی می کند.

رشد کودک در هفته سی و پنجم بارداری

• کودک شما در هفته سی و پنجم بارداری، ۴۵٫۵ سانتی متر طول دارد.
• وزن او هم اکنون ۲۵۲۷ گرم است.

​

رشد مغز:

• نوزادان ممکن است در هفته سی و پنجم بارداری، مانند یک نوزاد به بلوغ رسیده به نظر برسند اما هنوز رشد زیادی وجود دارد.
• در هفته های آخر بارداری، زمانی برای رشد سریع مغز برای کودک شما است.
• در حقیقت، وزن مغز کودک در طی ۴ تا ۵ هفته گذشته، یک سوم رشد می کند.

وزن بدن:

• کودک شما در هفته سی و پنجم بارداری هنوز در حال افزایش وزن است.
• کودک شما هر هفته تقریبا ۲۵۰ گرم وزن اضافه می کند.
• با هر گرم چربی بیشتری در زیر پوست کودک ایجاد می شود و پوست او کمتر چروک می شود.

تولد زود هنگام:

• نوزادانی که نزدیک به مدت در نظر گرفته شده هستند تقریبا برای تولد آماده هستند.
• آن ها ممکن است بلافاصله پس از زایمان به کمی کمک با مقداری اکسیژن نیاز داشته باشند.
• نوزادانی که در هفته سی و پنجم بارداری متولد می شوند بیش از ۹۹% احتمال زنده ماندن دارند.

 

علائم در هفته سی و پنجم بارداری

همراه با علائم سه ماه سوم بارداری مانند انقباضات رحمی، خستگی، تورم و تکرر ادرار ممکن است در این هفته های آخر سر درد و مشکلات خواب هم داشته باشید.

سردرد:

• سردرد در هر مرحله از بارداری شما ممکن وجود داشته باشد، اما بیشتر در سه ماه اول و آخر وجود دارد.
• سردرد های اوایل بارداری اغلب به دلیل افزایش حجم خون و هورمون ها اتفاق می افتد.
• سردرد های هفته سی و پنجم بارداری، به دلیل بدتر شدن وضعیت بدن، مشکلات خواب و استرس ایجاد می شوند.

مشکلات خواب:

• ممکن است به دلیل تعریق شبانه، سوزش معده و موقعیت نامناسب هنگام خوابیدن شما دچار اختلال خواب شوید.
• مطالعات نشان می دهند که حدود ۷۸% از زنان باردار مشکلات خواب را گزارش می دهند و ۹۸% می گویند که آن ها در طول شب بیدار می شوند.

خودمراقبتی در هفته سی و پنجم بارداری

ناراحتی هایی مانند سردرد و آشفتگی خواب در هفته سی و پنجم بارداری رایج است. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای راحتی انجام دهید.

مقابله با سردرد:

• کمپرس آب گرم و سرد
• قند خون خود را ثابت نگه دارید.
• حالت خوب و راحت برای بدن خود انتخاب کنید.
• یک زمان خواب منظم داشته باشید.
• از محرک های خواب خودداری کنید.
• به خوبی استراحت کنید.

نکاتی برای خواب بهتر:

• در طول روز با مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته نشوید.
• از غذا هایی که باعث سوزش معده می شوند خودداری کنید.
• نزدیک زمان خواب خود غذا نخورید.
• در طول روز کمی ورزش ایمن داشته باشید.
• اگر چرت می زنید، اوایل روز این کار را انجام دهید.
• درجه حرارت اتاق خود را تنظیم کنید.
• قبل از خواب از وسایل الکترونیکی و تلویزیونی پرهیز کنید.
• سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، یک برنامه ثابت را حفظ کنید.
• روش های آرام سازی و یا مدیتیشن را امتحان کنید.
• در صورت نیاز با پزشک خود در مورد داروی بی خطر صحبت کنید.

​

سخن پایانی

بعد از تولد، همه توجهات فقط برای کودک نیست پس برای خود وقت بگذارید. هروقت می توانید استراحت کنید. اگز می توانید برای کمک از خانواده و دوستان کمک بگیرید.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/35-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-35.aspx

https://www.verywellfamily.com/35-weeks-pregnant-4159237

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته سی و چهارم بارداری

​

 ​

به هفته سی و چهارم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و چهارم بارداری، کودک شما در حال حرکت در مایع آمنیوتیک خود است که از نظر حجم در این هفته به اوج خود می رسد.

رشد کودک در هفته سی و چهارم بارداری

• کودک شما هم اکنون ۴۴٫۲ سانتی متر طول دارد.
• وزن او در این هفته ۲۳۱۲ گرم وزن دارد.
• کودک دلبند شما در هفته سی و چهارم بارداری به اندازه یک طالبی شده است.

​

ورنیکس:

• آن پوشش مومی و خامه ای مانند که پوست کودک شما را پوشانده است تا کنون ضخیم شده است.
• در هفته سی و چهارم بارداری ورنیکس شروع به بیرون آمدن در مایع آمنیوتیک می کند.
• دانشمندان معتقدند وقتی نوزادان ورنیکس را در مایع می بلعند، ممکن است به رشد معده و روده آن ها کمک کند.

مایع آمنیوتیک:

• مایع آمنیوتیکی که کودک شما در آن زندگی می کند در هفته سی چهارم بارداری از لحاظ حجم به اوج خود رسیده است.
• تقریبا ۸۰۰ میلی لیتر مایع در اطراف کودک وجود دارد
• کودک در مایع آمنیوتیک در حال حرکت است، آن را می بلعد و آن را نفس می کشد.
• مایع آمنیوتیک به رشد و عضلات و استخوان های کودک، سیستم هضم و ریه ها کمک می کند.

تولد زود هنگام:

• در هفته سی و چهارم بارداری، ممکن است یک نوزاد نارس مانند یک نوزاد بالغ به نظر برسد اما هنوز بالغ نشده است.
• نوزادانی که در هفته سی و چهارم بارداری متولد می شوند می توانند برخی از مشکلات مانند زردی، مشکل تغذیه یا مشکل تنفس را تجربه کنند.
• با مراقبت مناسب تمام این مشکلات به خوبی حل می شود.
• میزان زنده ماند نوزاد در ۳۴ هفتگی بیش از ۹۹% است.

علائم در هفته سی و چهارم بارداری

تکرر ادرار:

• تکرر ادرار در اواخر بارداری هنگامی که کودک و شکم شما در بزرگترین حد خود هستند، فشار بیشتری به مثانه شما وارد می کنند.
• ممکن است در تمام طول شب از سرویس بهداشتی استفاده کنید.

نشت ادرار:

• فشار بر روی مثانه شما می تواند به نشت ادرار منجر شود.
• نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خندیدن یا انجام هرگونه فعالیت بدنی اتفاق می افتد.
• بی اختیاری ادرار حدود ۴۱% از حاملگی ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

​

خودمراقبتی در هفته سی و چهارم بارداری

در اوایل بارداری، افزایش ادرار اغلب به تغییر هورمون ها نسبت داده می شود، در حالیکه در اواخر بارداری فشار کودک در حال رشد منجر به این مشکل می شود.

مقابله با نشت ادرار و تکرر ادرار:

تکرر ادرار فقط بخشی از بارداری است و متاسفانه کارهای زیادی در این زمینه انجام می شود. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در در عبور از این چند هفته باقی مانده آورده شده است:

• سعی نکنید کمتر مصرف مایعاتخود را محدود کنید تا کمتر به سرویس بهداشتی بروید.
• به نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید.
• از کافئین که ادرار آور است دوری کنید.
• هنگام ادرار به جلو خم شوید تا مثانه شما تخلیه شود.

سخن پایانی

در هفته سی و چهارم بارداری، در آخرین مراحل بارداری هستید، اما هنوز کمی زمان باقی مانده است. اکنون زمان آن فرا رسیده است که از لیست مواردی که می خواهید قبل از ورود کودک خود انجام دهید، استفاده کنید.

منابع:

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-34.aspx

https://www.verywellfamily.com/34-weeks-pregnant-4159227

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/34-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته سی و سوم بارداری

​

 ​

به هفته سی و سوم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و سوم بارداری، کودک شما مهارت مکیدن و بلعیدن خود را نشان می دهد. به تمرین حرکات عضلانی خود ادامه می دهد.

رشد کودک در هفته سی و سوم بارداری

• در هفته سی و سوم بارداری کودک دلبند شما ۴۲٫۹ سانتی متر طول دارد.
• همچنین او هم اکنون ۲۱۰۳ گرم وزن دارد.
• او اکنون اندازه یک آناناس است.

استخوان:

• استخوان های کودک در حال حاضر کاملا رشد کرده اند، اما هنوز کمی نرم و قابل انعطاف هستند.
• برای عبور از کانال زایمان، این استخوان ها باید انعطاف پذیر باقی بمانند.
• در حقیقت، حتی یکسال پس از تولد کودک شما استخوان های او نرم هستند.

مکیدن:

• اکنون کودک شما شروع به هماهنگی مکیدن و بلعیدن می کند.
• کودک شما همچنین می تواند در پاسخ به لمس با چرخاندن سر و باز کردن دهان رفلکس نشان دهد.

تولد زود هنگام:

• یک نوزاد نارس که در هفته سی و سوم بارداری به دنیا می آید هنوز تا رشد کامل راه کمی دارد.
• نوزادانی که در هفته سی و سوم بارداری متولد می شوند، کمی مراقبت ویژه لازم دارند.
• به دلیل نارس بودن هنوز خطر معلولیت وجود دارد.
• نوزادانی که در این مرحله متولد می شوند ۹۹% احتمال زنده ماندن دارند.

علائم هفته سی و سوم بارداری

بارداری می تواند منجر به دردی شود که انتظار آن را نداشتید و درد دنده ممکن است یکی از آن ها باشد.

درد دنده:

• در دوران بارداری، دنده های شما منبسط می شوند، رحم شما را به قفسه سینه فشار می دهد و ممکن است کودک شما را به استخوان های دنده شما فشار دهد یا لگد بزند.
• این ترکیب از وقایع می تواند منجر به هر چیزی شود، از درد گاه به گاه تا تورم دردناک غصروف در دیواره قفسه سینه

تنگی نفس:

• حدود ۶۲% افراد باردار تنگی نفس را گزارش کردند.
• بارداری و هورمون ها باعث تغییراتی در کل بدن شما می شوند.
• در هفته سی وسوم بارداری، رحم در حال رشد آنقدر فضای شکم شما را اشغال می کند که دیافراگم ریه ها را فشرده می کند، که می تواند بر تنفس شما تاثیر بگذارد.

​

خود مراقبتی در هفته سی و سوم بارداری

همانند بسیار ی از شکایات رایج در سه ماه سوم بارداری، گاهی اوقات تنها کاری که می توانید برای تسکین کامل علائمی مانند درد دنده و تنگی نفس انجام دهید، صبور بودن است.

مقابله با درد دنده و تنگی نفس:

• درد دنده و تنگی نفس در سه ماه سوم بیشتر اتفاق می افتد.
• موقعیت های خود را تغییر دهید وقتی ناراحت هستید.
• به حالت قرار گیری بدن خود توجه کنید.
• تکنیک های تنفس هنگام زایمان را تمرین کنید.
• بدن و عضلات خود را قبل از تولد با یوگای بارداری بکشید.
• در طول روز استراحت کنید.
• لباس های راحت و گشاد بپوشید.
• با پزشک خود در مورد راه های جایگزین برای تسکین صحبت کنید.

آماده سازی پس از زایمان:

• در هفته سی و سوم بارداری، تمرکز زیادی بر روی زایمان قریب الوقوع شما و ورود کودک شما هست.
• مهم است که به یاد داشته باشید بعد از زایمان نیز باید از خود مراقبت کنید.
• مهم است که دوره نقاهت یعد از زایمان را به خوبی سپری کنید.

​

توصیه به والدین

به عنوان یک شریک، وظیفه شما این است که اطمینان حاصل کنید که همسر شما دوران بارداری خوبی را بگذراند.

• در این مرحله از بارداری، همسر شما نباید از نردبان بالا برود.
• از مواد تمیز کننده مضر استفاده نکند.
• همسر باردار شما اجسام سنگین را نباید بلند نکند.

​

سخن پایانی

شما احتمالا قبلا همه کار های آماده سازی را برای زایمان خود انجام داده اید، بنابراین این هفته زمان خوبی برای شروع یادگیری در مورد دوره پس از زایمان و آماده شدن برای مراقبت از خود و نوزاد خود پس از زایمان است.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/33-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/33-weeks-pregnant-4159211

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-33.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته سی و دوم بارداری

​

 ​

به هفته سی و دوم بارداری خوش آمدید!

در هفته سی و دوم بارداری، به احتمال زیاد کودک شما در رحم برای تولد آماده می شود. ممکن است متوجه تغییر در حرکات کودک شوید زیرا فضای کمتری برای جابجایی دارند.

رشد کودک در هفته سی و دوم بارداری

کودک شما ۴۱٫۶ سانتی متر طول دارد. وزن او در هفته سی و دوم بارداری ۱۹۰۱ گرم است. او به اندازه یک سیب زمینی است.

وارونه:

• حدود %۹۷ از نوزادان ابتدا با سر به دنیا می آیند.
• هر چه نوزادان به تولد خود نزدیک می شوند، برای آماده شدن تمایل دارند که در رحم وارونه شوند.
• در هفته سی و دوم بارداری، %۸۵ از نوزادان در وضعیت سر به پایین قرار دارند.
• اگر کودک شما هنوز وارونه نشده است، نگران نباشید. برخی از کودکان به وقت بیشتری احتیاج دارند.
• در واقع، رسیدن به موقعیت کامل %۹۷ ممکن است ۳۷ هفته طول بکشد.
• دکتر شما در هر ویزیت قبل از تولد به بررسی وضعیت کودک شما ادامه خواهد داد.

دمای بدن:

• کودک شما از اواسط سه ماه دوم شروع به تولید چربی قهوه ای ( نوعی چربی مورد نیاز برای گرم نگه داشتن پس از ترک رحم ) می کند.
• در هفته سی و دوم بارداری، بدن کودک شما همچنین تولید پروتئین و آنزیم لازم برای تولید گرمای بدن را افزایش می دهد.
• این افزایش به این معنا است که آن ها اکنون می توانند دمای بدن خود را بهتر تنظیم می کنند.

رفلکس:

• اکثر نوزادان تا هفته سی و دوم بارداری رفلکس از خود نشان می دهند.
• سر و صدای زیاد یا حرکتی باعث می شود کودک بهت زده شود. ناگهان دست و پاهای خود را از بدن دور کرده و سپس به داخل بدن بر می گرداند.
• نوزادان با رفلکس متولد می شوند، اما چند ماه پس از تولد ناپدید می شود.

چرخه خواب:

• کودک شما همچنین شواهدی از دوچرخه سواری را در طی مراحل خواب و زمان بیداری نشان می دهد.
• فعالیت مغزی آن ها اکنون خواب فعال را نشان می دهد.

تولد زود هنگام:

• در هفته سی و دوم بارداری، نوزادان از رده زودرس شدید به رده زودرس متوسط می روند.
• در این مرحله ریه های نوزادان به رشد خود ادامه می دهند و هنوز برای رسیدن به بلوغ به چند هفته دیگر نیاز دارند.
• نوزادانی که در هفته سی و دوم بارداری متولد می شوند، همچنان به چندین هفته مراقبت های ویژه احتیاج دارند.
• میزان زنده ماندن نوزادانی که در این مرحله متولد می شوند تا %۹۹ افزایش می یابد.

 

علائم هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی و دوم بارداری، ممکن است متوجه تغییراتی در نحوه حرکت او شوید.

تغییرات در حرکت:

• با بزرگتر شدن کودک، فضای کمتری برای حرکت درون رحم شما وجود دارد.
• ممکن است متوجه شوید که ضربات جسورانه قبلی آن ها با تکان دادن، ضربه و تحریکات جایگزین شده است.

سوزش معده:

• اگر در دوران بارداری خود سوزش معده را تجربه نکرده اید، باز هم ممکن است ظاهر شود.
• اگر تمام مدت آن را داشته باشید، ممکن است در سه ماه سوم بدتر شود.
• علاوه بر هورمون های بارداری که هضم را کند می کنند و اسید معده را در مری آسان تر می کند، رحم شما در حال حاضر به اندازه کافی بزرگ و سنگین است که فشار زیادی به معده شما وارد می کند.
• سوزش معده در حدود %۲۲ در سه ماه اول بارداری، %۳۹ در سه ماه دوم و تا %۷۲ در سه ماه سوم رخ می دهد.

​

خود مراقبتی در هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی و دوم بارداری، ممکن است بخواهید درباره آنچه می خواهید برای روز زایمان با خود به بیمارستان ببرید، فکر کنید.

مقابله با سوزش معده:

در اینجا چند نکته کلی وجود دارد که می توانید امتحان کنید تا به سوزش معده شما کمک کند:

• از خم شدن و دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید.
• قبل از خواب غذا نخورید.
• به جای سه وعده بزرگ، وعده های غذایی مکرر و کوچک بخورید.
• آرام غذا بخورید و غذای خود را خوب بجوید.
• با پزشک خود درباره دارو های بدون نسخه مانند آنتی اسید ها یا سایر روش های درمانی مانند طب سوزنی صحبت کنید.

بسته بندی کیف بیمارستان:

بسته بندی کیف بیمارستان به شما کمک می کند تا برای ورود کودک خود آمادگی بیشتری داشته باشید.

​

توصیه به والدین

اطمینان حاصل کنید که هم شما و هم شریک زندگیتان خود برای یک شب در بیمارستان وسایل مورد نیاز را جمع می کنید. حتی اگر قصد ندارید یک شب بمانید، ممکن است بیش از آنچه انتظار دارید آنجا باشید.

سخن پایانی

تنها هشت هفته به موعد مقرر مانده است. تاکنون، شما احتمالا در گوش دادن به بدن خود طرفدار شده اید و اکنون نیز متوقف نشوید.

به یاد داشته باشید که طی چند هفته کوتاه به خط پایان خواهید رسید.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/32-weeks-pregnant

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-32.aspx

https://www.verywellfamily.com/32-weeks-pregnant-4159205

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته سی و یکم بارداری

​

 ​

به هفته سی و یکم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته سی و یکم بارداری

کودک شما در هفته سی و یکم بارداری ۴۰٫۳ سانتی متر طول دارد. او هم اکنون ۱۷۰۷ گرم وزن دارد. او به اندازه یک نارگیل است.

​

چشم ها:

• در اوایل هفته سی و یکم بارداری، سونوگرافی می تواند حرکت ناچیز پلک های کودک شما را در حال چشمک زدن دنبال کند.
• تحقیقات نشان می دهد که نوزادان در هفته سی و یکم بارداری بسیار آهسته پلک می زنند.
• نوزادان تقریبا ۶ تا ۱۵ بار در ساعت پلک می زنند.

ریه:

• با ادامه بلوغ ریه ها، کودک شما در هفته سی و یکم بارداری هنوز روی مهارت های تنفسی کار می کند.
• حرکات نفس کشیدن از ۱۰% تا ۲۰% در هفته بیست و هشتم به ۳۰% تا ۴۰% در هفته سی و یکم بارداری افزایش می یابد.

تولد زود هنگام:

• در هفته سی و یکم بارداری، یک کودک هنوز بسیار نارس است.
• با هر هفته تکمیل کودک در رحم، شانس زنده ماندن بدون معلولیت های مربوط به نارس شدن بیشتر می شود.
• نوزادان حداقل برای چند هفته نیاز به مراقبت ویژه دارند، اما در هفته سی و یکم بارداری میزان زنده ماندن تا ۹۹% افزایش می یابد.

 

علائم در هفته سی و یکم بارداری

• چه در حال برنامه ریزی برای شیردهی باشید یا نباشید، بدن شما در هفته سی و یکم بارداری خود را برای تغذیه کودک آماده می کند.

نشت شیر:

• در دوران بارداری، پستان های شما رشد می کنند و آماده می شوند تا برای کودک شما شیر درست کنند.
• از اوایل هفته شانزدهم، شروع به تولید مقدار بسیار کمی از شیر می کنید که به آن آغوز گفته می شود.
• حتی ممکن است در سه ماه دوم از بدن شما شیر نشت کند اما در سه ماه سوم رایج تر است.

انقباضات رحمی:

• اگر قبلا سفت شدن ماهیچه های رحم خود را تجربه نکرده اید، ممکن است اکنون آن را تجربه کنید.
• اگر آن ها را احساس کردید، ممکن است قویتر شوند.
• برخلاف انقباضات موثر، انقباضات رحمی (Braxton Hicks) نامنظم است.
• با فعالیت از بین می رود و شدت آن افزایش نمی یابد.

​

خودمراقبتی در هفته سی و یکم بارداری

نگرانی در مورد نشت شیر:

اگر متوجه ترشحات خود نشوید، ممکن است ترسناک باشد. مقدار کمی نشت در بارداری طبیعی است. آنچه شما باید بدانید:

• در هنگام فعالیت جنسی ممکن است مقدارکمی آغوز نشت کند و این طبیعی است.
• همه مادران آغوز ندارند، بنابراین اگر آن را نمیبینید نباید نگران باشید.
• کمبود نشت به این معنی نیست که بدن شما برای تهیه شیر مادر آماده نیست.
• در حالی که مقدار کمی ترشحات سفید یا زرد دارید، طبیعی است.
• برای جلوگیری از ایجاد لک می توانید از دستمال یا پد استفاده کنید.
• در کل مقدار زیادی آغوز تولید نمی کنید.

​

توصیه به والدین

بررسی گزینه های تغذیه با همسرتان می تواند یکی از جنبه های پر استرس برای والدین باشد. هنگام صحبت در مورد این تصمیمات، عاقلانه از کلمات خود استفاده کنید.

به جای اینکه بپرسید آیا قصد شیردهی دارید؟ بپرسید به نظر شما چگونه باید کودک خود را تغذیه کنیم؟

سخن پایانی

به عنوان یک والدین جدید، تصمیمات زیادی خواهد گرفت و همه آن ها مفید نخواهد بود. فراموش نکنید فقط شما و همسرتان می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما و خانواده در حال رشد شما بهتر است.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/31-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/31-weeks-pregnant-4159202

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-31.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته بیست و پنجم بارداری

​

 ​

به هفته بیست و پنجم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و پنجم بارداری

در هفته بیست و پنجم بارداری، کودک شما ۳۱٫۸ سانتی متر طول دارد و وزن او ۷۷۸ گرم است. هم اکنون او به اندازه یک گل کلم است.

مو:

موهای سر کودک در حال رشد است. موهای نرم و لطیفی که بدن کودک را می پوشاند اکنون کاملا ثابت شده است.

ساخت سلول های خونی:

• در اوایل رشد، کبد کودک سلول های خونی ایجاد کرده است.
• در هفته بیست و یکم، مغز استخوان یکی از عوامل اصلی کمک کننده بود.
• در هفته بیست و پنجم بارداری، مغز استخوان محل اصلی تولید سلول های خونی در بدن کودک شماست.

حس بویایی:

بخشی از بینی که می تواند بویایی را حس کند در هفته بیست و پنجم در حال کار است. کودک اکنون می تواند بو در مایع آمنیوتیک را حس کند.

ریه ها:

• رشد ریه چهار مرحله است. هفته بیست و پنجم بارداری مرحله دوم (مرحله کانال) کامل است.
• شاخه های ریه ها و مویرگ ها (که کوچکترین رگ های خونی هستند) تشکیل شده اند.
• هنوز دو مرحله دیگر آخر تا کودکی ادامه دارد.
• اگرچه مرحله آخر تا کودکی ادامه دارد.

تولد زود هنگام:

• با گذشت هر هفته، احتمال زنده ماندن در خارج رحم بهتر می شود.
• با این حال، نوزادی که در هفته بیست و پنجم بارداری به دنیا می آید هنوز بسیار نارس است.
• نوزادان نارس با چالش های سلامتی روبرو هستند و برای چندین ماه نیاز به مراقبت های ویژه دارند.
• بین ۶۷ تا ۷۶ درصد از نوزادان متولد شده در هفته بیست و پنجم بارداری با مراقبت در بخش ویژه زنده می مانند.

 

علائم در هفته بیست و پنجم بارداری

بسیاری از افراد باردار از هفته ها قبل احساس لگد زدن را حس می کنند. در این هفته ممکن است درگیر این علائم ها شوید:

• دچار انقباضات رحمی
• گرفتگی عضلات پا
• دل درد
• گرفتگی عضلات پا
• دل درد
• گرفتگی بینی
• تغییرات بینی

تپش قلب:

• در دوران بارداری، قلب شما تا ۵۰ درصد خون بیشتری نسبت به قبل از بارداری شما پمپ می کند.
• قلب شما نیز ۱۵ درصد سریعتر آن خون را پمپاژ می کند.
• برخی از افراد باردار هیچ تغییری را مشاهده نمی کنند، اما دیگران می توانند تفاوت را احساس کنند.
• تپش قلب یک شکایت شایع در دوران بارداری است.

خارش:

• خارش در ۲۰ تا ۴۰ درصد بارداری یکی از علائمی است که در هفته بیست و پنجم بارداری شروع می شود.
• خارش عمدتا در ناحیه شکم احساس می شود، اما می تواند در سایر قسمت های بدن نیز ظاهر شود.
• علت آن کاملا مشخص نیست، اما تغییرات هورمون همراه با کشیدگی و خشکی پوست ممکن است در این امر نقش داشته باشد.

​

خودمراقبتی در هفته بیست و پنجم بارداری

مصرف مایعات سالم به شما در حفظ رطوبت بدن کمک کند. آبرسانی مناسب می تواند به مقابله با برخی علائم شایع بارداری، از جمله تپش قلب و خشکی و خارش پوست کمک کند.

مقابله با تپش قلب:

بیشتر اوقات، ضربان قلب سریع و احساس گاه به گاه ضربان قلب جای نگرانی ندارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید برای کاهش تپش قلب امتحان کنید:

• مقداری آب بنوشید و یا یک میان وعده بخورید.
• مصرف کافئین خود را محدود کنید.
• کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و استراحت کنید.
• تکنیک های آرام سازی، مدیتیشن یا یوگا را امتحان نکنید.

مقابله با خارش پوست:

خارش پوست ناراحت کننده و آزاردهنده است و می تواند در زندگی روزمره از جمله خواب شما تداخل ایجاد کند. برای مقابله با خارش خفیف شکم می توانید موارد زیر را امتحان کنید:

• استفاده از مرطوب کننده یا روغن بدن
• از شوینده های لباس که ممکن است برای پوست شما تحریک کننده اجتناب کنید.
• نوشیدنی آب فراوان برای هیدراته ماندن بدن
• دوری از صابون های خشک که پوست شما را خشک می کنند.
• دوش گرفتن با آب خنک به جای گرم

​

سخن پایانی

در حال نزدیک شدن به پایان سه ماه دوم هستید. در هفته بیست و پنجم بارداری، کودک شما با حس بویایی آشنا می شود مرحله مهمی از رشد ریه را به پایان می رسد. هفته آینده کودک شما تغییر وزن محسوسی خواهد داشت.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/25-weeks-pregnant

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/25-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/25-weeks-pregnant-4159047

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-25.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته بیست و چهارم بارداری

​

 ​

به هفته بیست و چهارم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و چهارم بارداری

در هفته بیست و چهارم بارداری، کودک دلبند شما ۳۰٫۴ سانتی متر طول دارد. وزن او ۶۶۵ گرم است. او هم اکنون شبیه یک ذرت است.

افزایش وزن:

• کودک شما در هفته بیست و چهارم بارداری در حال رشد سریعی است.
• هر هفته ۸۵ تا ۱۷۰ گرم به وزن او اضافه می شود.
• بخشی از این افزایش وزن ناشی از افزودن چربی است.
• این چربی برای صاف کردن چین و چروک است.
• همچنین این چربی ها در حفظ گرمای بدن و تنظیم دما کمک می کند.

ریه ها:

• ریه های کودک در حال رشد است.
• همچنین سلول هایی که سورفکتانت می سازند که ماده ای طبیعی است و کیسه هوای ریز را در ریه ها قرار می دهد تا امکان تنفس را ایجاد کند، در حال شکل گیری است.
• ریه ها هنوز به خوبی رشد نکردند. نوزادانی که در هفته بیست و چهارم بارداری به دنیا می آیند، تنفس سختی دارند.

گوش ها:

• گوش داخلی کودک شما-که شنوایی را کنترل می کند به رشد خود ادامه می دهد.
• در هفته بیست و چهارم بارداری، شما ممکن است شروع به پاسخ دادن به صدا کند.

پلک ها:

• پلک ها از هفته یازدهم بسته و مهر و موم شده اند.
• آن ها از هفته ۲۰ شروع به جدا شدن کردند.
• در هفته بیست و چهارم بارداری، پلک ها از هم جدا شده و شروع به شکل گیری می کنند.

​

نوزادان زودرس در هفته بیست و چهارم بارداری

نوزادانی که در هفته بیست و چهارم بارداری به دنیا می آیند، می توانند در خارج از رحم زنده بمانند. آن ها در تنفس مشکل خواهند داشت و به مراقبت پزشکی پیشرفته احتیاج دارند.

این نوزادان تا زمان شکل گیری کامل با چالش های مختلفی رو به رو می شوند. در هفته بیست و چهارم بارداری، ۴۹ تا ۵۲ درصد از نوزادان زنده می مانند تا با خانواده خود به خانه بروند.

 

علائم در هفته بیست و چهارم بارداری

برخی از ناراحتی معمول در سه ماه دوم که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

• انقباضات رحمی
• ویار
• فراموشی
• گرفتگی عضلات پا
• گرفتگی بینی
• درد رباط

در هفته بیست و چهارم بارداری، ممکن است با افزایش وزن، تغییرات پوستی و سوزش معده رو به رو شوید.

افزایش وزن:

در هفته بیست و چهارم بارداری، ممکن است ۷ کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید. تجربه هر بارداری برای هر نفر متفاوت است و به وزن شما قبل از بارداری هم بستگی دارد.

تغییرات پوستی:

در طی سه ماه دوم، برخی از مادران باردار متوجه یک خط تیره روی شکم خود شده اند. این تیرگی پوست ناشی از تغییرات هورمونی است. این تغییرات طی چند هفته بعد از تولد محو می شود.

سوزش معده:

• سوهاضمه، ریفلاکس و سوزش معده در هفته بیست و چهارم بارداری معمول است.
• رحم در حال رشد به شمت بالا به معده شما فشار می آورد و فضای بیشتری را در شکم شما اشغال می کند.
• هضم غذا همچنین در دوران بارداری کند می شود، به این معنی که غذا مدت بیشتری در معده شما باقی می ماند.

​

خود مراقبتی در هفته بیست و چهارم بارداری

خوب غذا خوردن، مصرف ویتامین های قبل از زایمان، هیدراته ماندن بدن و کمی ورزش روش های خوبی برای سالم ماندن از نظر جسمی و روانی در دوران بارداری هستند.

مقابله با سوزش معده:

در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید برای تسکین تلاش کنید:

• حداقل یک ساعت بعد از غذا از دراز کشیدن یا خم شدن خودداری کنید.
• از مصرف غذا های چرب، ادویه دار و اسیدی خودداری کنید.
• بعد از غذا خوردن به رخت خواب نروید.
• به جای سه وعده بزرگ غذایی، در طول روز ۵ یا ۶ وعده غذای کوچک بخورید.
• برای غذا خوردن وقت بگذارید و غذای خود را به خوبی بجوید.

تمرینات کگل:

اگر قبلا تمرینات کگل را شروع نکرده اید، هم اکنون زمان مناسبی است. تمرینات کگل عضلات کف لگن را در اطراف واژن تقویت می کند.

همچنین کگل:

• به کنترل مثانه کمک می کند و از نشت ادرار در چند ماه آخر بارداری و دوره پس از زایمان جلوگیری می کند.
• برای درمان و پیشگیری از بواسیر بسیار مفید است.
• به بهبود سریعتر پس از زایمان کمک می کند.

​

توصیه به والدین

اکنون زمان مناسبی است قبل از ورود کودک برای اینکه شما شما و همسرتان چگونه و چند روز در خانه برای مراقبت از نوزاد خانه بمانید تنظیم کنید.

سخن پایانی

کودک شما روز به روز پیشرفت می کند. علاوه بر رشد و افزایش وزن، سیستم های بدن کودک شما در حال بالغ شدن و آماده شدن برای تولد است.

فقط شانزده هفته دیگر مانده است.

منابع:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/24-weeks-pregnant

https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/24-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/24-weeks-pregnant-4159040

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-24.aspx

https://babypro.ir/wiki/

​

اتفاقات هفته بیست و دوم بارداری

​

 ​

به هفته بیست و دوم بارداری خوش آمدید!

رشد کودک در هفته بیست و دوم بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری، کودک شما ۲۷٫۴ سانتی متر وزن دارد. او هم اکنون ۴۷۶ گرم وزن دارد. او به اندازه یک نارگیل خوشمزه و آبدار است.

رشد چشم:

مجاری اشک کودک در هفته بیست و دوم بارداری در حال رشد است.

ضربان قلب:

• در هفته بیست و دوم بارداری، ضربان قلب کودک به خوبی شنیده می شود.
• شما می نانید ضربان قلب مادر و کودک را با تعداد ضربان های یک دقیقه تشخیص دهید.
• ضزبان قلب یک بزرگسال ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است.
• قلب کودک بین ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربان در دقیقه خواهد بود.

ساختن استخوان های قوی:

کودک به سرعت در حال رشد است. برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها کلسیم بیشتری مصرف می کند. در هفته بیست و دوم بارداری، اسکلت های او همچنان در حال سفت شدن است.

حرکات:

• دستان کودک می تواند در هفته بیست و دوم بارداری به طور مستقل حرکت کنند.
• کودک می تواند یک دست را با دست دیگر لمس کند.
• می تواند دست ها را ضربدری کند و حتی می تواند بند ناف را بگیرد.

علائم در هفته بیست و دوم بارداری

در سه ماه دوم بارداری ممکن است دچار گرفتگی پا، فراموشی، ویار، گرفتگی بینی و تغییرات پوستی شوید.

علائم جدیدی که در هفته بیست ودوم بارداری ممکن است احساس کنید سفت شدن رحم است.

انقباضات رحمی:

رحم شما منقبض شده است اما ممکن است متوجه آن نشوید. انقباضات رحمی از اوایل هفته بیست و دوم بارداری شروع می شود.

• انقباضات رحمی با منقبض شدن عضلات رحم اتفاق می افتد.
• وقتی عضلات سفت می شوند، ممکن است شکم شما احساس سختی کند.
• این انقباضات طبیعی است.
• آن ها به طور معمول درد ملایمی دارند و نا منظم هستند.
• این انقباضات نامنظم است در حالی که انقباض های زایمان الگویی قابل پیش بینی دارند.
• درد های زایمان واقعی و با گذشت زمان قوی تر می شوند.
• انقباض های رحمی با علائم دیگری همراه نیست ولی انقباضات زایمان با کمردرد و خونریزی واژن همراه است.
• انقباضات رحم با حرکات یا ورزش از بین می روند.

​

خود مراقبتی در هفته بیست و دوم بارداری

شانس بیشتری برای سالم ماندن در دوران بارداری دارید اگر:

• ورزش کنید.
• دستورالعمل های توصیه شده برای افزایش وزن را جدی بگیرید.
• ویتامین های قبل از زایمان خود را استفاده کنید.
• توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید.

تعیین مرز ها:

با رشد شکم باردار شما، توجهی که به شما می شود نیز رشد می کند. عزیزان، دوستان و همکاران می خواهند شما را بغل کنند. ممکن است شما احساس ناراحتی بکنید.

دریافت کلسیم:

• کودک شما برای ساختن استخوان های محکم به کلسیم نیاز دارد.
• مقدار کلسیم مورد نیاز کودک در نیمه دوم بارداری افزایش می یابد.
• اگر از رژیم غذایی خود کلسیم دریافت نکنید، کودک آن را از استخوان های شما خارج می کند.
• کارشناسان توصیه می کنند که زنان باردار بالای ۱۸ سال هر روز ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنند.

شما باید ویتامین قبل از تولد مصرف کنید. سعی کنید با انتخاب غذا های غنی از کلسیم رژیم خود را حفظ کنید:

• ماهی قزل آلا
• سبزیجات با برگ تیره مانند بروکلی
• غلات مانند نان
• محصولات لبنی کم چرب از جمله شیر، پنیر، ماست و بستنی ( بادام به عنوان یک گزینه غیر لبنی)

​

توصیه به والدین

داشتن یک نوزاد تازه متولد شده بسیار طاقت فرسا است، به خصوص وقتی اولین فرزندتان باشد. اما با دانش به اینکه شما یک نوزاد بامزه در چند ماه آینده خواهید داشت، استرس شما را کاهش و اعتماد به نفستان را افزایش می دهد.

سخن پایانی

شکم بارداری شما در هفته بیست و دوم بارداری قابل تشخیص است. در داخل رحم، کودک شما با رشد و افزایش وزن خود ادامه می دهد.

هفته آینده آخرین هفته از ماه پنجم شماست.

منابع:

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/22-weeks-pregnant

https://www.verywellfamily.com/22-weeks-pregnant-4159032

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/22-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​

وضعیت جنین در هفته بیست و یکم بارداری

​

 ​

در هفته بیست و یکم بارداری ، شما در نیمه دوم بارداری هستید.

رشد کودک درهفته بیست و یکم بارداری

• در هفته بیست و یکم بارداری، کودک شما ۲۵٫۹ سانتی متر طول دارد.
• وزن او ۳۹۸ گرم است.
• او به اندازه یک هویج است.

هضم:

در هفته بیست و یکم بارداری، سیستم هضم کودک در حال رشد و بلوغ است تا پس از تولد بیش از حد کنترل شود.

• پانکراس شروع به ساخت آنزیم هایی می کند که مواد غذایی را برای هضم تجزیه می کنند.
• روده کوچک طولانی تر شده و و مواد غذایی آمنیوتیکی را که کودک می بلعد، جذب می کند.

سلول های قرمز خون:

• در هفته بیست و یکم بارداری، کبد کودک شما بیشتر گلبول های قرمز خون را تولید می کند.
• مغز استخوان آن ها یکی از عوامل اصلی کمک کننده است.
• تا ۲۴ هفتگی، مغز استخوان به عنوان تولید کننده اصلی های قرمز خون نوزاد می شود.

پلک ها:

پلک های کودک شما که از هفته بیست و یکم بارداری شروع به جدا شدن می کنند.

علائم هفته بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری، ممکن است برخی ناراحتی های معمول سه ماه دوم را داشته باشید، مانند:

• کمردرد
• ویار
• فراموشی
• سوزش معده
• گرفتگی عضلات پا
• گرفتگی بینی
• درد رباط
• تغییرات پوستی

بارداری همچنین تغییراتی در گردش خون شما ایجاد می کند. بنابراین، ممکن است احساس تورم در پا ها، مچ پا و رگ های واریسی کنید.

تورم:

در هفته بیست و یکم بارداری، ممکن است پا ها و مچ پا متورم شوند. تا ۸۰% از مادران باردار تورم در پا ها را تجربه می کنند.

رگ های واریسی:

• رگ ها واریسی، رگ های متورم و پیچ خورده ای هستند که بنفش یا آبی به نظر می رسند.
• در دوران بارداری، مشکلات وریدی به دلیل رحم در حال رشد، تغییرات هورمون ها و مایعات اضافی در بدن بیشتر مشاهده می شود.
• واریس می تواند باعث درد، گرفتگی عضلات پا یا احساس سنگینی در پا ها می شود.
• آن ها به طور معمول روی پا ها ظاهر می شوند.

​

خودمراقبتی در هفته بیست و یکم بارداری

مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود را در هفته بیست و یکم بارداری با غذای مقوی، ورزش کردن، حفظ روابط اجتماعی، گذراندن وقت با شریک زندگی و شرکت در فعالیت بی خطر که لذت می برید، ادامه دهید.

مقابله با تورم:

در مورد مایعات اضافی و هورمون هایی که در تورم پا ها و خود پا ها نقش دارند نمی توانید کاری انجام دهید. فقط می توانید ناراحتی خود را کاهش دهید.

• مایعات کافی بنوشید.
• جوراب های تنگ نپوشید.
• در طول روز کمی ورزش کنید.
• کفش های راحتی و طبی استفاده کنید.

مقابله با رگ های واریسی:

پزشکان نیازی به درمان تورم و واریس در بارداری ندارند. آن ها معتقدند با تولد کودک بهتر می شوند. اما می توانید برای جلوگیری از آن:

• سعی کنید برای زمان های طولانی در یک حالت ننشینید.
• تحرک داشته باشید و ورزش کنید.
• پا ها را موقع نشستن همسطح بدن خود کنید.
• به خوابیدن به پهلوی چپ عادت کنید.
• لباس های گشاد و راحت بپوشید.

​

توصیه به والدین

• بارداری می تواند یک زمان خوش حال کننده باشد. همچنین می تواند برای هر دوی شما زمان نگرانی یا استرس زا باشد.
• زوج های باردار اغلب نگران آزمایش ژنتیکی و سلامت کودک هستند.
• علاوه بر این، عدم اطمینان مالی، نگرانی های مربوطه به روابط و واقعیت والدین شدن نیز ممکن است ذهن شما را تحت فشار قرار دهد.
• مطالعات نشان می دهد که استرس می تواند بارداری و کودک را تحت تاثیر قرار دهد.
• این می تواند به سلامت جسمی و روانی شما تاثیر بگذارد.

سخن پایانی

در نیمه اول بارداری ضربان قلب را شنیده اید. ممکن است تصویری از کودک خود را در صفحه سونوگرافی مشاهده کرده باشید.

در هفته بیست و یکم بارداری، مشاهده رشد شکم و احساس حرکت کودک متمایل به واقعیت هست.

هفته آینده ممکن است کودک شما در حال بررسی حس لامسه باشد.

منابع:

https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/pregnancy-week-by-week/21-weeks-pregnant-whats-happening

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-21.aspx

https://www.verywellfamily.com/21-weeks-pregnant-4159022

https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/21-weeks-pregnant

https://babypro.ir/wiki/

​