اتفاقات هفته سی و پنجم بارداری
به هفته سی و پنجم بارداری خوش آمدید!
در هفته سی و پنجم بارداری، قسمت عمده رشد کودک شما در حال حاضر کامل است. اما کودک در این هفته های آخر قبل از تولد استفاده خوبی می کند.
رشد کودک در هفته سی و پنجم بارداری
- کودک شما در هفته سی و پنجم بارداری، ۴۵٫۵ سانتی متر طول دارد.
- وزن او هم اکنون ۲۵۲۷ گرم است.
رشد مغز:
- نوزادان ممکن است در هفته سی و پنجم بارداری، مانند یک نوزاد به بلوغ رسیده به نظر برسند اما هنوز رشد زیادی وجود دارد.
- در هفته های آخر بارداری، زمانی برای رشد سریع مغز برای کودک شما است.
- در حقیقت، وزن مغز کودک در طی ۴ تا ۵ هفته گذشته، یک سوم رشد می کند.
وزن بدن:
- کودک شما در هفته سی و پنجم بارداری هنوز در حال افزایش وزن است.
- کودک شما هر هفته تقریبا ۲۵۰ گرم وزن اضافه می کند.
- با هر گرم چربی بیشتری در زیر پوست کودک ایجاد می شود و پوست او کمتر چروک می شود.
تولد زود هنگام:
- نوزادانی که نزدیک به مدت در نظر گرفته شده هستند تقریبا برای تولد آماده هستند.
- آن ها ممکن است بلافاصله پس از زایمان به کمی کمک با مقداری اکسیژن نیاز داشته باشند.
- نوزادانی که در هفته سی و پنجم بارداری متولد می شوند بیش از ۹۹% احتمال زنده ماندن دارند.
علائم در هفته سی و پنجم بارداری
همراه با علائم سه ماه سوم بارداری مانند انقباضات رحمی، خستگی، تورم و تکرر ادرار ممکن است در این هفته های آخر سر درد و مشکلات خواب هم داشته باشید.
سردرد:
- سردرد در هر مرحله از بارداری شما ممکن وجود داشته باشد، اما بیشتر در سه ماه اول و آخر وجود دارد.
- سردرد های اوایل بارداری اغلب به دلیل افزایش حجم خون و هورمون ها اتفاق می افتد.
- سردرد های هفته سی و پنجم بارداری، به دلیل بدتر شدن وضعیت بدن، مشکلات خواب و استرس ایجاد می شوند.
مشکلات خواب:
- ممکن است به دلیل تعریق شبانه، سوزش معده و موقعیت نامناسب هنگام خوابیدن شما دچار اختلال خواب شوید.
- مطالعات نشان می دهند که حدود ۷۸% از زنان باردار مشکلات خواب را گزارش می دهند و ۹۸% می گویند که آن ها در طول شب بیدار می شوند.
خودمراقبتی در هفته سی و پنجم بارداری
ناراحتی هایی مانند سردرد و آشفتگی خواب در هفته سی و پنجم بارداری رایج است. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای راحتی انجام دهید.
مقابله با سردرد:
- کمپرس آب گرم و سرد
- قند خون خود را ثابت نگه دارید.
- حالت خوب و راحت برای بدن خود انتخاب کنید.
- یک زمان خواب منظم داشته باشید.
- از محرک های خواب خودداری کنید.
- به خوبی استراحت کنید.
نکاتی برای خواب بهتر:
- در طول روز با مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته نشوید.
- از غذا هایی که باعث سوزش معده می شوند خودداری کنید.
- نزدیک زمان خواب خود غذا نخورید.
- در طول روز کمی ورزش ایمن داشته باشید.
- اگر چرت می زنید، اوایل روز این کار را انجام دهید.
- درجه حرارت اتاق خود را تنظیم کنید.
- قبل از خواب از وسایل الکترونیکی و تلویزیونی پرهیز کنید.
- سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، یک برنامه ثابت را حفظ کنید.
- روش های آرام سازی و یا مدیتیشن را امتحان کنید.
- در صورت نیاز با پزشک خود در مورد داروی بی خطر صحبت کنید.
سخن پایانی
بعد از تولد، همه توجهات فقط برای کودک نیست پس برای خود وقت بگذارید. هروقت می توانید استراحت کنید. اگز می توانید برای کمک از خانواده و دوستان کمک بگیرید.
منابع:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/35-weeks-pregnant
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-35.aspx
https://www.verywellfamily.com/35-weeks-pregnant-4159237
