آمادگی برای زایمان

چطور برای یک زایمان خوب آماده باشیم؟
در روزهای منتهی به نهمین ماه بارداری، بدن شما شروع به نشان دادن علائمی خواهد کرد که به معنای فرا رسیدن زمان زایمان هستند. هر مرتبه زایمان ویژگی های خاص خود را دارد و پیش بینی شرایط زایمان بسیار دشوار و حتی غیرممکن است. سیسمونی با این حال، با انجام برخی توصیه ها می توان شرایط عمومی برای آمادگی برای زایمان را تا حد قابل قبولی محیا کرد. این آمادگی برای زایمان باعث می شود اعتماد به نفس بالاتری پیدا کنید و همین امر به تنهایی می تواند لحظات سخت به دنیا آوردن کودک را برای شما آسان‌تر بسازد. سیسمونی در ادامه‌ی این متن قصد داریم چند نکته کاربردی را معرفی کنیم که انجام آن ها به آماده سازی شما برای زایمان کمک خواهد کرد. پیش از مطالعه‌ی این موارد، در نظر داشته باشید که قبل از انجام زایمان (چه به صورت زایمان طبیعی و یا چه به صورت سزارین)، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید و مراحل آماده سازی بدن خود برای زایمان را زیر نظر این پزشک متخصص طی کنید تا عضو جدید خانواده‌‌تان را به سلامت و به راحتی به دنیا بیاورید.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

توصیه اول – آشنایی با ۳ مرحله زایمان طبیعی

برای آماده سازی برای زایمان، باید با سه فاز اصلی زایمان طبیعی آشنا باشید. اگرچه هرکدام از این مراحل ممکن است در هر مادر تا حدی متفاوت باشد، ولی در طی زایمان طبیعی، حتماً آن‌ ها را تجربه خواهید کرد.

در فاز اول از زایمان طبیعی،‌ دهانه رحم شروع به گشاد شدن خواهد کرد. سیسمونی در این مرحله، در ابتدا ماهیچه های رحم منقبض می شوند و سپس آرام و باز می شوند تا کانال خروجی نوزاد از رحم شکل بگیرد. شروع این مرحله معمولاً با انقباض‌های پراکنده شروع می شود ولی پس از آن، انقباض‌های فعال‌تر و منظم‌تری را تجربه خواهید کرد که حدود ۱ دقیقه به درازا می‌انجامند. با شروع این مرحله، باید خود را هرچه سریع‌تر به بیمارستان برسانید، چراکه فرآیند زایمان طبیعی و خروج جنین شروع شده است.

 

فاز دوم تا زمان تولد جنین ادامه دارد. در طی این مرحله، دهانه رحم کاملاً باز شده و جنین مسیر خروجی را طی کرده و از بدن مادر خارج می شود.

فاز سوم تحویل جفت است. سیسمونی در این مرحله جنین از بدن خارج شده و نوبت بیرون آوردن قطعات جفت باقی مانده در بدن مادر خواهد بود. تحویل جفت معمولاً چند دقیقه پس از تولد نوزاد اتفاق می‌افتد.

توصیه دوم – انجام تمرین کیگِل (تمرین دیافراگم لگنی)
اگر دوست دارید لحظات زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید، حتماً در دوران بارداری به صورت مداوم ورزش (حرکات سبک) کنید. بخشی از تمرینات ورزشی خود را به تمرین کیگِل اختصاص دهید. تمرینات کیگل در واقع به تقویت ماهیچه‌های لگن و رباط های شما کمک خواهند کرد. سیسمونی بررسی ها نشان می دهد که این ورزش ها آمادگی برای زایمان را افزایش می دهند. توصیه می شود حرکات کششی کیگل را حداقل ۳ نوبت در طول روز و ۱۰ الی ۱۵ مرتبه در هر نوبت انجام دهید. برای یادگیری نحوه انجام این حرکات، کافی است تمرین کیگل یا Kegel exercises را در گوگل جستجو کنید.

توصیه سوم – به رژیم غذایی خود در روزهای نزدیک به زایمان توجه کنید
بهتر است از پزشک متخصص خود در مورد رژیم غذایی مناسب در روزهای منتهی به زایمان مشورت بگیرید. رژیم غذایی پیشنهادی احتمالاً شامل غذاهای آبکی و ساده و یا وعده‌ های سبک مانند آبِ گوشت، نوشیدنی های بدون پالپ، چای و سایر نوشیدنی ها خواهد بود. سیسمونی در روزهای منتهی به زایمان، از خوردن وعده های سنگین و به خصوص برگرها و غذاهای گوشتی پرهیز کنید. اگر زایمان شما به صورت سزارین باشد، احتمالاً پزشک به شما توصیه خواهد کرد تا فقط غذاهای آبکی و نوشیدنی میل کنید.

 

توصیه چهارم – از ماساژ استفاده کنید
در زمان زایمان به هیچ وجه توصیه نمی شود تا کسی فشار اضافی به بدن مادر وارد کند، ولی قدرت ماساژ را دست کم نگیرید. در طی زمان زایمان خوب است کسی گردن، سر و یا پاهای مادر را به آرامی ماساژ دهد. ماساژ باعث تولید اندورفین شده و سیستم عصبی و مغز شما احساس خوبی پیدا خواهد کرد. سیسمونی علاوه بر این، ماساژ باعث می شود ذهن مادر از فشار و درد ناشی از زایمان منحرف شود.

توصیه پنجم – خود را از لحاظ ذهنی آماده کنید
به عنوان یک مادر باردار که قرار است به زودی زایمان انجام دهد، آمادگی برای زایمان تنها معطوف به اعمال فیزیکی و آماده سازی جسمانی نیست. باید برخی مسائل را پیش از رسیدن زمان زایمان حل و فصل کنید. سیسمونی با همسر خود در کلاس های مربوط به زایمان شرکت کنید، برای زایمان دقیقاً برنامه ریزی کنید، در گزینه ها و انتخاب های ممکن برای زایمان را با پزشک خود صحبت کنید، تصمیم بگیرید که زمانی به بیمارستان بروید و یا اینکه آیا قصد دارید بلافاصله پس از زایمان به نوزاد خود شیر بدهید؟ تمام این موارد را باید پیش از زایمان حل و فصل کنید تا در روزهای پایانی ذهنی کاملاً آسوده داشته باشید.

توصیه ششم – راه های کنترل و مدیریت درد را یاد بگیرید
زایمان طبیعی فرآیندی سخت است که درد زیادی برای مادر به همراه خواهد داشت. توصیه می شود پیش از انجام زایمان، با پزشک متخصص مشورت کرده و با راه های مختلفی که برای مدیریت درد و فشار ناشی از زایمان استفاده می شود آشنایی پیدا کنید. سیسمونی تکنیک هایی برای مدیریت درد وجود دارند که برخی از آن ها از طریق تمرین تنفس است. یادگیری این تکنیک ها به آمادگی برای زایمان بسیار کمک خواهد کرد. علاوه بر این، در بیمارستان ها از داروها و مسکن های مختلفی برای کاهش این درد استفاده می کنند که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند. سیسمونی بسته به شرایط لحظه زایمان و پیچیدگی های احتمالی، ممکن است پزشک از مسکن های قوی‌تری استفاده کند.

 

توصیه هفتم – در مورد شرایط احتمالی انجام عمل سزارین مطلع باشید
همانطور که می دانید، توصیه می شود زایمان را به صورت طبیعی انجام دهید. ولی تحت شرایطی خاص، ممکن است پزشک تصمیم به انجام عمل سزارین بگیرد. خوب است حتماً پیش از شروع زایمان، با پزشک در مورد این شرایط مشورت کنید و از آن ها آگاه باشید. برخی از آن ها را در ادامه معرفی خواهیم کرد:

درصورتی که مشکل قلبی، دیابت، فشار خون بالا و یا مشکل کبد داشته باشید.
در صورت وجود ویروس HIV در بدن مادر
در صورتی که سلامت کودک در خطر باشد. یا آنکه کودک بزرگ‌تر از آن باشد که بتواند به سلامت و با ایمنی کامل و از طریق زایمان طبیعی از بدن خارج شود
اضافه وزن زیاد مادر که باعث می شود زایمان طبیعی دشوار شود
در صورتی که شرایط قرارگیری جنین مناسب نباشد و پاهای او رو به پایین باشد.
جنین بزرگتر از ۴٫۵ کیلوگرم باشد.

توصیه هشتم – برای بیمارستان رفتن آماده باشید
اگرچه زایمان عموماً بر طبق برنامه ریزی پیش می رود، ولی جنین کماکان ممکن است شما را غافلگیر کند. سیسمونی بهتر است یک کیف شامل وسایل مورد نیاز در بیمارستان را از پیش آماده کرده باشید. بیمارستان مورد نظر را انتخاب کنید و حتی در داخل محیط آن گشتی بزنید تا با محیط بیمارستان آشنا باشید. تلفن های ضروری را نیز در جایی یادداشت کنید.

منابع:
https://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/labor-and-delivery/8-steps-to-a-less-stressful-labor/

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/preparing-for-child-birth

https://www.wikihow.mom/Prepare-Yourself-for-Labor-and-Delivery

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

پرسش و پاسخ در مورد مشکلات خواب کودکان

پرسش و پاسخ در مورد مشکلات خواب کودکان
مشکلات خواب کودکان

پرسش: چطور می توان از مشکلات خواب کودکان پیشگیری کرد؟
پاسخ: بیشتر مادران بدون توجه به رفتار خود با کودک و چگونگی محیط داخلی کودک، از پزشک درخواست داروی خواب می کنند. سیسمونی اگر پزشک تمام جریان روز و شب کودک و رفتاری را که پدر و مادر و اطرافیان با او دارند بررسی کند، علت معلوم می گردد و پزشک متخصص کودکان می تواند توصیه های لازم را بنماید. به طور مثال، هنگام گذاردن کودک بر روی تخت یا گهواره، ممکن است کودک گریه کند. اغلب مادران یک روز او را بغل می کنند و با او بازی می کنند، روز دوم به کودک شیر می دهند در روز سوم کودک را رها می کنند تا گریه کند و خسته شود و به خواب برود. کودک از این رفتار مادر گیج می شود و مشکل خوابیدن او ادامه خواهد یافت. با کودک باید با یک روش و در یک جهت عمل شود تا کودک به آن عادت کند. سیسمونی چون روز و شب برای کودک معنی ندارد، بنابراین باید کودک را از همان روزهای اول تولد به صحیح خوابیدن آموزش دهید. برای برقراری عادت به روش صحیح، از همان روزهای اول تولد، کودک را در روز برای شیر خوردن بیدار کنید و در هنگام شب اجازه دهید که هرچه کودک خواست بخوابد، در این صورت کودک در سه ماهگی ۱۲ ساعت در شب می خوابد. نظم و برقرار کردن عادت خواب بسیار مهم است و مهم تر از آن، ادامه یافتن آن نظم و عادت است؛ کودک باید بداند که ساعت خوابیدن است و باید بخوابد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

قبل از اینکه کودک بخوابد، باید اعمالی که منجر به فعالیت بدنی می شود، انجام ندهد. نباید به وسیله تلویزیون، رادیو و قصه های هیجان آور تحریک شود. قصه های مورد علاقه کودک یا وقایع خوب و خوش روز، اظهار محبت و نوازش کودک و بالاخره حمام کردن او (شرکت دادن کودک در آماده کردن حمام بعد از دو سالگی لازم است)، او را به سمت خواب می کشاند.

پرسش: آیا می توانم کودک را در تخت خواب و کنار خود بخوابانم؟
پاسخ: برای مادرانی که کودک را از شیر خود تغذیه می کنند، خواباندن کودک در تخت خواب مادر راحت می باشد، زیرا لازم نیست مادر بلند شود و به سراغ کودک برود و بلافاصله می تواند به او شیر بدهد. سیسمونی این عمل برای چند ماه اول مشکلی به وجود نمی آورد، بنابراین او را در وسط تختخواب خود قرار دهید تا امکان افتادن او از تختخواب کم شود، ولی این عمل نباید ادامه یابد، زیرا بعدا به سختی می توان این عادت کودک را شکست.

 

پرسش: محل خواب کودک باید چگونه باشد؟
پاسخ: هر شیرخواری باید تختخواب مخصوص خود که دو طرف آن با نرده بسته می شود و کف محکم دارد، داشته باشد. برای زیر سر کودک احتیاج به بالش نیست. کودکان بزرگ نیز باید تختخواب جداگانه داشته باشند، زیرا کودک هم راحت تر می خوابد و هم از انتشار عفونت از یک کودک به کودک دیگر جلوگیری می گردد.

هنگام خواباندن کودک، پاهای او را در انتهای تخت، گهواره یا ساک قرار دهید تا کودک لول نخورد و پایین تر نرود و از خواب بیدار نشود. لحاف و پتوی کودک باید سبک باشد و با درجه حرارت محیط تطبیق داشته باشد. سیسمونی بیشتر کودکان کوچک در هنگام خواب، پتو و لحاف را از روی خود دور می کنند، بنابراین باید لباس خواب کودک به صورتی باشد که او را کاملا بپوشاند و مخصوصا در فصل سرما کودک را گرم کند. بهتر است لباس نخی قابل کش آمدن یا کیسه ای شکل به تن کودک نمایید.

کودک من در خلال شب چندین مرتبه بیدار می شود و موجب خواب آلودگی و بی حوصلگی من در روز بعد می شود، چه کنم کودکم سرتاسر شب بخوابد؟
پاسخ: مقاومت کردن در هنگام خوابیدن و هم چنین بیدار شدن کودک در طول شب، یکی از شکایات شایع پدر مادرهاست. آمارها از کشورهای مختلف نشان می دهد که ۲۰ و ۳۰ درصد کودکان یک تا سه ساله در هنگام خوابیدن مقاومت می کنند یا در خلال شب به دفعات بیدار می شوند. سیسمونی در کشور ما به علت توجه بیشتر مادران به کودکان، این نسبت بیشتر می باشد، زیرا مادر با کوچکترین صدای کودک در خلال شب، چراغ ها را روشن می کند، کودک را در بغل می‌گیرد، با او صحبت می کند و به او شیر می دهد، بنابراین کودک با این وضع عادت می کند و به دفعات در خلال شب بیدار می شود. سیسمونی بعضی از مادران به علل مختلف (رعایت حال شوهرشان که باید فردا به سر کار برود، رعایت حال همسایه ها و بیدار نشدن کودکان دیگر) اجازه نمی دهند که کودک گریه کند، بنابراین کودک به بیدار شدن مکرر و شیر خوردن عادت می کند و واکنش شرطی به وجود می آید و هر شب بیدار می شود. مادران باید به مطالب زیر توجه نمایند:

اگر مادر می‌خواهد کودکش در خلال شب بخوابد، باید از چهار ماهگی به بعد هنگام بیدار شدن و گریه کردن او در طول شب، ابتدا به سراغ او برود و ببیند مشکلی نداشته باشد، اگر کهنه اش را خیس کرده است، بدون این که او را در بغل گیرد و به او شیر دهد، کهنه او را عوض کند و موقعی که کودک مشکل جسمی ندارد، نباید به گریه او توجه کند.
کودک را از ساعت ۴ بعد از ظهر تا موقع خوابیدن خودتان بیدار نگه دارید. اگر شما بخواهید این کار را ناگهان انجام دهید مشکل خواهد بود، ولی اگر هر روز کودک را نیم ساعت دیرتر بخوابانید، پس از چند روز کودک در تمام ساعات ذکر شده بیدار خواهد بود.
اگر کودک در خلال شب بیدار شد و مختصری گریه کرد، قر زد یا تکان خورد، بلافاصله نزد او نروید و او را بغل نکنید، زیرا معمولاً خود کودک دو مرتبه به خواب خواهد رفت. سیسمونی اگر مادر چنین کاری بکند، واکنش شرطی به وجود می آید و او عادت می کند و هر شب بیدار می شود.
هنگام خواباندن کودک، هر شب او را در محل خواب خود (گهواره، تخت یا کف اتاق) بخوابانید و محل خواب او را هر شب عوض نکنید. بعضی از مادران، کودک را یک شب کنار خود و شب دیگر روی تخت یا گهواره و شب دیگر روی تخت کودک دیگر می خوابانند. اگر کودک در هنگام شب گریه کرد، او را روی تخت خود و کنار خود نیاورید.
اگر کودک در خلال شب آنقدر گریه کرد که لازم بود او را بغل کنید، پس از بغل کردن و آرام شدن دوباره روی تخت خود بگذارید، هیچ گاه به او شیر یا آب قند یا غذا ندهید.

 

پرسش: آیا دارویی وجود دارد که پزشک برای بهتر خوابیدن کودک بتواند تجویز نماید؟
پاسخ: تغذیه کافی و سالم، آماده کردن کودک برای خواب، عادت دادن کودک هر روز و شب در ساعت معین و مشخصی در رختخواب خود بخوابد، در خوابیدن کودک موثر است. دادن دارو مشکل خواب کودک را حل نخواهد کرد. سیسمونی پدر و مادر باید مشکل کودک را بشناسند و برطرف کنند. به طور مثال: بعضی از مادران هنگام شب به دفعات از سینه خود به کودک شیر می دهند و در نتیجه کودک به بیدار شدن و شیرخوردن عادت می کند و موجب بی خوابی کودک و پدر و مادر و اطرافیان می گردد. چنین مادرانی باید در روز کودک را کاملاً شیر دهند و سیر کنند تا نیاز به شیر خوردن در شب نداشته باشند.

هیچ دارویی را نمی‌توان جانشین عادت دادن شیرخوار یا کودک نمود، مادر باید کودک را در روز و شب در ساعت معینی بخواباند تا نظم و ترتیب خوابیدن عادت وی گردد.

بعضی از پزشکان داروهای زیر را برای خواباندن شیرخوار و یا کودک تجویز می نمایند:

داروی ملاتونین: این دارو هورمونی است که هنگام تاریکی شب در مغز انسان ترشح می شود و انسان به خواب می رود. سیسمونی مصرف این دارو ممکن است اعتیاد و عوارض غیر قابل پیش بینی در کودک به وجود آورد.
داروی آنتی هیستامین مانند دیفن هیدرامین، هیدروکسی زین: این داروها را نباید در سنین کوچک تر از ۳ سال و مخصوصاً در کودکان کوچکتر از شش ماه به کار برد زیرا موجب پرتحرکی، بدخلقی و بی قراری در شب و خواب آلودگی در روز می گردد، مگر زیر نظر پزشک و مدت بسیار محدود.
داروهای گیاهی: داروهای گیاهی ممکن است عوارضی ایجاد کنند و اعتیاد به وجود آورند.
بنزودیازپام ها: این داروها مانند قرص دیازپام در بزرگسالان تجویز می شود، ولی تجویز آن در کودکان مطالعه نشده است.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

ورزش متناسب با تغییرات بدنی دوره بارداری

ورزش به جای دو نفر

در دوران بارداری انجام نرمش و ورزش به بدن کمک بسیاری می‌کند. ورزش، قلب شما را قوی و ماهیچه‌ هایتان را خوش فرم می‌کند و بسیاری از مشکلات و ناخوشی های دوران بارداری را کاهش می دهد یا از بین می برد. در کل ورزش و نرمش روی همه مسائل بارداری، از حالت تهوع ابتدای صبح گرفته تا یبوست، پا درد یا کمردرد بارداری اثر می گذارد. سیسمونی هرچه در اوایل بارداری نرمش و ورزش سبک و منظم بیشتری انجام دهید، در طول ۴۰ هفته بارداری احساس راحتی و سلامت بیشتری خواهید کرد. نرمش منظم حتی ممکن است درد زایمان را کمتر و زمان آن را کوتاه تر کند.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

بنابراین اگر سلامت شما در وضعیت خوبی است و مشکلات بارداری یا پزشکی ندارید، در طول بارداری همچنان به ورزش و نرمش خود ادامه دهید، مگر اینکه برنامه ی ورزشی یا تمرینات بدنی شما سنگین باشد. اگر در مورد انجام برنامه ورزشی خود تردید یا سوالاتی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

انجام ورزش و تمرینات بدنی برای تمامی خانم های باردار مناسب نیست و به همین دلیل ورزش را به همه توصیه نمی کنیم.

اگر یکی از شرایط زیر را دارید، بهتر است که ورزش نکنید. حداقل تا زمانی که با پزشکتان در مورد ورزش صحبت نکرده اید.
خونریزی؛
باریکی دهانه رحم؛
محدودیت رشد داخل رحمی؛
حجم کم مایه آمنیوتیک؛
قرارگیری جفت در وضعیت نامناسب و بستن دهانه رحم (در اواخر بارداری)؛
فشار خون بالا؛
سابقه زایمان زودرس یا پارگی پیش از موعد کیسه آب؛
سه قلویی یا بیشتر.

ورزش متناسب با تغییرات بدنی دوره بارداری

حتی اگر در حد اعتدال نرمش و ورزش کنید، باید به خاطر داشته باشید که بارداری موجب برخی تغییرات جسمانی واقعی می شود که می‌تواند روی قدرت بدنی، بنیه و عملکردهای شما اثر بگذارد. سیسمونی در فهرست زیر برخی از این تغییرات آورده شده است:

تغییرات قلبی عروقی:

اگر نرمش یا ورزشی انجام می دهید که نیاز دارد روی کمرتان به پشت بخوابید، بهتر است بالشی کوچک یا تکه ای ابر زیر سمت راست کمر یا ران سمت راست تان بگذارید. این بالش باعث می شود کمی به پهلو خشم شوید و در نتیجه وزن و فشار رحم روی سلول های خونی تان کم شود.

تغییرات تنفسی:
در این دوره بدن برای حمایت از جنین در حال رشد، بیش از هر وقت دیگری اکسیژن مصرف می کند. سیسمونی همچنین تنفس در این دوره سخت تر از قبل است، چرا که با بزرگ شدن رحم فشار زیادی به سمت بالا یا دیافراگم وارد می شود. در برخی خانم ها این سختی در تنفس، انجام نرمش های ایروبیک را کمی دشوار تر می کند.

 

تغییرات ساختاری ظاهری:
با پیشرفته بارداری، تغییرات بدنی ظاهر می شود. مثلاً شکم و سینه هایتان به مرور بزرگ می شوند و در نتیجه مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند.همین امر روی تعادل تان اثر می‌گذارد. به ویژه هنگام رقص، دوچرخه سواری، اسکی، است سواری یا ورزش های دیگری از این دست که در آنها تعادل مهم است، می توانید متوجه این تغییر جاذبه شوید. هورمون های بارداری همچنین موجب نرمی مفاصل می شود. سیسمونی همین امر می‌تواند حفظ تعادل را سخت تر کرده و خطر بروز حوادث و صدمات را افزایش دهد.

تغییرات سوخت و ساز بدن:
کربوهیدرات ها در بدن زنان باردار بسیار سریع تر از زنانی که باردار نیستند سوخته و مصرف می شود، به همین دلیل آنها بیشتر در معرض خطر افت قند خون (هیپوگلیسمی) و ضعف شدید قرار دارند. بنابر این نرمش می‌تواند در کمک به کنترل سطح خون مؤثر باشد و البته نیاز بدن به مصرف کربوهیدرات بیشتر را افزایش دهد. سیسمونی با ورزش کردن مطمئناً به مقدار کافی نشاسته و کربوهیدرات مصرف خواهید کرد و کمتر دچار افت قند می‌شوید.

تاثیرات بر روی رحم:
تحقیقات نشان داده که انجام نرمش ایروبیک با شدت متوسط موجب افزایش انقباضات رحمی می شود. البته ورزش اثر بسیار کمی در زایمان زودهنگام دارد و در زنان باردار سالم به هیچ وجه خطر زایمان زودرس را ایجاد نمی‌کند.

تأثیر بر وزن نوزاد:
برخی مطالعات نشان داده است زنان بارداری که ورزش و نرمش های سنگین انجام می دهند، نوزادان کم وزن تری به دنیا می‌آورند. به علاوه زنانی که کارهای بدنی سنگین و ایستادنی انجام می دهند هم در معرض همین مشکل اند. سیسمونی این کاهش در وزن به هنگام تولد، اساساً به دلیل کاهش میزان چربی زیر پوستی نوزاد است و نرمش اثری در رشته طبیعی جنین نمی‌گذارد.

نرمش بدون افراط
بدن در حال تغییر زن باردار، به تغییر در برنامه معمول ورزشی نیاز دارد. اگر می‌بینید بارداری شما انجام برنامه ورزشی ‌تان را دشوار کرده است، ناراحت و عصبانی نشوید، بلکه برنامه ورزشی خود را با توجه به توان بدنی و تحمل تان تغییر دهید.

به بدن خود توجه کنید. اگر می‌بینید که بلند کردن وزنه موجب کمر درد یا ناراحتی تان می شود، وزنه های سبک تری بلند کنید. شاید برای شما انجام ورزش‌های سبک تر یا بدون نیاز به وزنه در این شرایط راحت‌تر باشد. ورزش هایی چون شنا یا دوچرخه سواری. مهم نیست که برنامه ورزشی خواست شما چه باشد، به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری باید این قوانین پایه را رعایت کنید:

اگر برنامه ورزشی نسبتاً سبکی دارید، همان را ادامه دهید. اگر تقریباً کم‌تحرک بوده اید، یک دفعه به آن شدت ندهید. سیسمونی بهتر است کم کم شدت آن را زیاد کنید تا به بدنتان فشار نیاید.
به خاطر داشته باشید که انجام یا ادامه برنامه ورزشی با شدت متوسط و منظم بهتر از پرداختن به ورزشی سخت و کوتاه مدت است که صدمات بیشتری برای تان به همراه دارد.

از انجام نرمش هایی که زیادی بدن را گرم می‌کند بپرهیزید؛ به خصوص در شش هفته ی اول بارداری.
از انجام ورزش هایی که در آن باید برای طولانی مدت طولانی به پشت دراز بکشید پرهیز کنید، چرا که قرارگیری در این حالت، ممکن است جریان خون به قلب را کاهش دهد.
سعی کنید زیاد گرم یا بی آب نشوید، احساس گرفتگی، خستگی، سرگیجه یا غش و ضعف کردید، فوراً نرمش را متوقف کنید. در روزهای خیلی گرم یا شرجی، بیرون از خانه نرمش نکنید.
از انجام ورزش‌هایی مثل دوچرخه ‌سواری اجتناب کنید، زیرا ممکن است در آن به شکم شما ضربه وارد شود.
از ورزش های پرش و پرفشار که می‌تواند به مفاصل ضعیف شما فشار بیاورد، پرهیز کنید.
در طول نه ماه بارداری انجام مستمر نرمش های سبک یا نیمه سبک بسیار مناسب تر از نرمش های سنگین است. سیسمونی در هر جلسه ی ورزش یا نرمش شیشه ای آب با خود داشته باشید. تا بدنتان کم آب نماند.
در رژیم غذایی خود مقدار کافی کربوهیدرات مصرف کنید.
با پزشک خود در مورد حد نصاب ضربان قلب در زمان نرمش صحبت کنید.( بعضی پزشکان ۱۴۰ بار تپش در هر دقیقه را بالاترین حد مجاز برای زنان باردار در حین نرمش می‌دانند). پس بالاترین میزان تپش قلب خود را در حین ورزش اندازه گیری کنید تا مطمئن شوید میزان تپش قلبتان بالاتر از حد مجاز نمی رود.

 

اگر در طول ورزش یکی از این نشانه ها را مشاهده کردید ادامه ی ورزش را متوقف و با پزشک خود صحبت کنید:

تنگی نفس در حین ورزشی که انجام می‌دهید؛

خونریزی واژینال؛
تپش قلب (افزایش ضربان قلب بیشتر از ۱۴۰ بار در دقیقه)؛
سرگیجه، حالت غش و ضعف؛
هرگونه علائم درد.

 

مقایسه ی انواع نرمش ها

حالا که باردارید، دیگر به فکر تناسب اندام نباشید. البته از ورزش غافل نشوید، زیرا بدن باردار شما نیازمند توجه و احتیاط بیشتری است. بنابراین نرمش مناسب خود را با دقت انتخاب کنید.

فعال کردن قلب: نرمش ایروبیک
ورزش هایی که به تحمل وزن نیاز دارد مثل دو، پیاده روی، ایروبیک یا استفاده از تردمیل تا زمانی که شدت آن ها زیاد نباشد، بسیار خوبند. هنگام انجام این تمرینات باید بتوانید تمام وزن خود را روی پاهای تان تحمل کنید، وزنی که در طول بارداری دائم در حال افزایش است. سیسمونی به علاوه از آنجایی که مفاصل در این دوران شل می شوند، به هنگام دویدن احتمال آسیب‌دیدگی بیشتری وجود دارد. بنابراین نرمش هایی را انتخاب کنید که با توجه به شرایط تان، توان انجامش را داشته باشید.

تغییرات هورمونی که در طول بارداری تجربه می‌کنید، خطر کشیدگی ماهیچه ها و رباط ها را افزایش می‌دهد. بنابراین هر ورزشی که به مفاصل فشار می‌آورد، به خصوص ورزش هایی که اثرات فراوانی روی مفاصل دارند مثل دو، ایروبیک و تردمیل می‌توانند به مفاصل کوچک و رباط های ستون فقرات لرزش و فشار وارد کنند. پوشیدن کفش های راحت و استاندارد ورزشی می تواند به وارد آمدن فشار کمتر روی مفاصل و کمر و در نتیجه جلوگیری از ایجاد مشکل کمک کند.

اگر کلاس های ایروبیک را انتخاب کرده اید، سعی کنید در صورت امکان در کلاس های ایروبیک ویژه خانم‌ های باردار شرکت کنید. اگر چنین کلاسی وجود ندارد، با مربی خود صحبت کنید تا نرمش های مناسبی را برایتان در نظر بگیرد.

اسکی در سراشیبی ها، اسکی روی آب، اسب سواری و ورزش هایی از این دست که در آن خطر سقوط و وارد آمدن ضربات شدید وجود دارد، می تواند به شما و جنین تان صدمه بزند. سیسمونی البته این ورزش ها ممکن است در اوایل بارداری بی خطر باشند، اما قبل از انجام آن ها به ویژه در سه ماهه دوم و سوم با پزشکتان مشورت کنید.

 

تقویت عضلات
وزنه‌برداری، یوگا یا زیبایی اندام فایده زیادی به قلبتان نمی رساند. اما می توانید میزان انعطاف پذیری و قدرت عضلاتی را که هنگام وضع حمل به کارتان می آید افزایش دهید.

در تمرینات بدنسازی با وزنه استفاده از دستگاه های مخصوص، بهتر از تمرین با وزنه های آزاد است، چرا که احتمال افتادن و برخورد وزنه با شکم وجود ندارد. هنگام استفاده از وزنه های آزاد خیلی مراقب باشید و ترجیحاً از مربی یا یک دوست باتجربه کمک بگیرید. مربی همچنین می تواند نحوه صحیح دم و بازدم را در حین وزنه زدن به شما نشان دهد. تنفس صحیح در حین تمرینات بسیار مهم است، چرا که احتمال وارد آمدن فشار روی شکم را کاهش می‌دهد (نام دیگران آن والسالوا یا افزایش فشار فشار شکم است)، این امر می‌تواند به کاهش جریان خون، افزایش فشار خون و وارد آمدن فشار به قلب منجر شود.

از کار کردن با وزنه های سنگین بپرهیزید، چرا که ممکن است به مفاصل و رباط هایتان صدمه وارد شود.

یوگا که بهترین انتخاب ورزشی برای بانوان است هم عالی ترین نوع ورزش نیست؛ اما می‌تواند در کنترل و مهار تنفس و برقراری آرامش بسیار مفید باشد. سیسمونی یوگا به خصوص در کمک به تقویت قسمت پایینی کمر و عضلات شکمی موثر است و بنیه و توان جسمانی را افزایش می‌دهد. این موارد، همان چیزهایی است که خانم باردار در دوران سخت بارداری به آن نیاز دارد.

کلاسهای یوگای مخصوصی برای خانم های باردار وجود دارد که می توانید نرمش های بی خطر یوگا را در آنجا تمرین کنید.

تمرینات بی‌خطر یوگا
یوگا می تواند ورزش آرامش بخش برای این دوران باشد، البته به شرطی که احتیاط را موقع نرمش فراموش نکنید. نکات زیر را به هنگام انجام حرکات یوگا در دوران بارداری رعایت کنید:

اگر به تازگی یوگا را شروع کردید، تمرینات ابتدایی را انتخاب کنید.

به حالت های تمرینات مختلف دقت کنید تا عضلات تان زیادی کشیده نشوند. با توجه به بالا رفتن سطح هورمون پروژسترون و هورمون رلاکسین، عضلات و رباط ها می توانند به آسانی دچار کشیدگی شوند.

وقتی به جلو خم می شوید، سعی کنید از ناحیه ی ران ها به جلو خم شوید، نه از کمر. سیسمونی به علاوه سینه خود را بالا بکشید تا فشار اضافه ‌ای به شکم وارد نشود.

پس از سپری شدن اواسط  نیمه ی دوم بارداری، بکوشید از انجام حرکاتی که برای مدت طولانی به خوابیدن روی کمر نیاز دارد پرهیز کنید. چرا که فشار به رحم موجب کاهش جریان خون به قلب و همچنین جنین می شود.

به عنوان قانون کلی، در حین انجام هر ورزش و نرمشی اگر احساس درد و ناراحتی کردید، فوراً انجام آن را متوقف کرده و استراحت کنید.

برگرفته از کتاب: Pregnancy for dummies

نویسندگان: Dr. Sarah Jarvis, Dr. Roger Henderson, Joanne Stone, Kate Edelman, Mary Done Wald

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

پنج مشکل اصلی و اساسی در تربیت کودکان و تحلیل آنها

پنج مشکل اصلی و اساسی در تربیت کودکان
متأسفانه مشکل کودک فقط به واسطه ی شک و تردید و اضطراب و نگرانی نیست. او پنج مشکل اصلی و اساسی دارد:

1. نادان است و از نادانی خودش خبر دارد.

2. ناتوان است و از ناتوانی خود خبر دارد. همچنین خبر دارد که پدر و مادر از او چه انتظاری دارد اما از عهده ی انجام دادن برخی از آنان بر نمی‌آید و یا نمی داند که چگونه باید این کارها را آغاز و به پایان برساند. در نتیجه احساس بدی دارد که سبب دست زدن به رفتاری نامناسب می شود تا خود را تنبیه کند. سیسمونی به همین دلیل بعد از انجام دادن یک کار بد و نارضایتی پدر و مادر، کار بد دوم یا سوم را انجام می دهد تا اینکه از این طریق مطمئن شود که تنبیه خواهد شد همان گونه که او تصور کرده و احساس بدی داشته می خواهد شما هم به این احساس برسید.

3. نیازمند است. یک کودک ۲ ساله تقریباً در روز بیش از هزار چیز را از دیگران می خواهد.

4. اشتباه کار است. ذهن او اطلاعات را از اطراف می‌گیرد اما حجم این اطلاعات بیشتر از توان اوست که آن ها را تجزیه و تحلیل کند. برخی را رد می‌کند و برخی را می پذیرد در نتیجه با وجود تکرار چندین باره کودک همچنان نمی آموزد و مطالب را فراموش می کند و توانایی و آگاهی و آموزشی را پیدا نمی کند. بنابراین اشتباه خودش را تکرار می‌کند. در نتیجه اشتباه کاری کودک مسئله و مشکل این دوران کودک است زیرا توان ضبط و حفظ همه ی موضوعات را ندارد.

5. فکر، خیال و تخیل بد و منفی کودک

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

تخیل، فکر و خیال در کودک

علاوه بر حس و کوششی که کودک از آن استفاده می کند بین ۱ تا ۳ سالگی، عامل اصلی ارتباط با جهان و دیگران است. موضوع تخیل و یا فکر و خیال بد موضوعی اساسی است.

آن ها تفاوتی بین تخیل و واقعیت قائل نیستند. یعنی آنچه را که در ذهن دارند واقعیت می‌دانند. سیسمونی بنابراین قسمت تصور و تخیل آن ها بیش از هر عامل دیگری فعال است. از دو سالگی این تخیل و تصور شدید می شود به طوری که در برخورد با ما هم چنان تصورات و تخیلات خودش را با واقعیت مخلوط می‌کند و همه آن ها را با هم ضبط می کند و برخی اوقات حرف هایی را می زند که از نظر ما دروغ است اما از نظر او واقعیت دارد زیرا در زمان اتفاق، احساس و تخیل خود را نیز با آنچه که بوده مخلوط کرده و همه را یک جا ضبط کرده و امروز تفکیکی بین تخیلات و واقعیات قائل نبوده و به آن توجه نمی کند. سیسمونی همان گونه که گفته شد کاملاً نمی تواند نقش های مختلف را به گونه های متفاوت بازی کند و به همین دلیل و توانایی ذهنی که دارد تصور می‌کند دنیا را به نوعی در خدمت و اختیار دارد.

متأسفانه چون اغلب رفتارهای کودک با موانع و مشکلاتی همراه است و بیشتر کارهایی که مایل است انجام دهد، می تواند خطرناک و بد باشد و هر کسی که اطراف کودک یک تا سه سال است دائماً با گفتن کلمه “نه” باید او را به کار بی ضرر و بی‌خطری تشویق کند، کودک متوجه می‌شود که محیط اطراف و محیط مناسب او نیست و کسانی را که دوست خود می‌داند، همیشه دوستانه با او برخورد نمی‌کنند و در حالی که احساس بدی نسبت به خود دارد و به فکر تنبیه و آزار خود می باشد، فکر و خیال بدی در مورد دیگران نیز دارد. سیسمونی بنابراین دوست دارد خواهر کوچکی که جدیداً پیدا کرده یا برادر بزرگی که او را اذیت می‌کند اصلاً وجود نداشتند و یا کلماتی در مورد آن ها به کار ببرد و به آن ها آسیب برساند و حتی به خودش نیز صدمه بزند. همچنین تخیالات و تصورات خود را پر و بال می دهد تا جایی که حتی فکر مرگ آن ها را می کند و در صورتی که می‌داند این چنین احساسی، احساس خوبی نیست و بعداً پشیمان می‌شود. حتی در لحظه ای از مادر متنفر می شود و بعد دوباره پشیمان می گردد و می گوید شما مرا دوست ندارید. همه و همه نشان دهنده ی این است که کودک در این دوران با تخیل خود بیشترین مسئله را دارد و به دنبال این تخیل بد است که متأسفانه احساس بد و منفی دارد.

 

وسواس در برخی از کودکان (Obsession)

گرفتاری کودک در این سن و سال این است که نمی تواند خود را از فکر و خیال بد دور کند و کودکی که کنترل بدن خود را دارد ولی کنترل روانی خود و ضمیر و ذهن خود را ندارد، ممکن است حتی تا یک ساعت کار بد فردی را در ذهن نگه دارد و گریه کند در صورتی که فرد آن را جبران کرده و ای بسا به جاری یک بیسکویت تمام ظرف بیسکوییت را به او داده، اما خاطره اول همچنان در ذهنش مانده و نیز خشمگین و غمگین است.

به همین علت برخی کودکان برای کنترل ضمیر و ذهن خودشان دچار وسواس می شوند و مدام گیر می دهند. سیسمونی یعنی از کاری به هیچ وجه نمی گذرند و مایلند داستان را دقیقاً مانند گذشته بیان کنید. دستور و فرمان هایی می دهند، مانند “تو حرف نزن“، “تو نخند“، “تو بشین”، که از این طریق فکر می کنند کنترل ضمیر و ذهن خود را در دست دارند.
این کودکان سطح کنجکاوی خودشان را با تکرار کارها و به نوعی ارضاء می کنند و پر پرواز خودشان را می بندند و دست از کنجکاوی فعالانه و مفید و سازنده بر می دارند و به جای تجربه ی زندگی، به اجبار کارهایی می‌کنند که تصور می‌کنند دیگران با آن ها مشکلی ندارند. سیسمونی در نتیجه کودک به جای آن که دوران خوب و خوشی داشته باشد با احساس بدی که ناشی از تخیل و تصورات اوست دائماً دست به گریبان است. موجودی است که تا وقتی پیام محبت آمیز دوستانه ای به او می دهید اگر فکری به ذهنش بیاید به آن اعتنایی نمی کند و با آن فکر و عقیده خوشحال و راحت نیست چون هنوز بار تخیل و تصور قبلی را با خود دارد. متأسفانه علاوه بر شک و تردید و نگرانی و اضطرابی که کودک به آن می رسد به این نتیجه نیز می‌رسد که من دختر یا پسر بدی هستم زیرا در روز صدها بار تجربه دختر یا پسر بد بودن را به ذهن می‌آورد و رفتار و گفتار منفی دیگران هر وقت مطرح شود آن را تأیید و تصویب می‌کند و در نتیجه تعریف و تمجید ما نقش کمی خواهد داشت. سیسمونی مطالعات نشان می‌دهد که در بیشتر فرهنگ ها به دلیل نوع نظام آموزش و پرورش، نزدیک به ۹۵ درصد کودکان در پایان سه سالگی به این نتیجه می‌رسند که دختر یا پسر خوبی نیستند و یا دوست داشتنی و خواستنی نیستند. اشکال کار این دوران این است که “رفتار“ را با “هویت“ و “شخصیت“، یکی می‌دانند. Behavior= Identity, Personality

 

کودک تصور می‌کند با هر کار بدی دختر یا پسر بدی شده و تفکیکی بین رفتار خودش و خودش قائل نیست. این تصور و توهم که من پسر یا دختر خوبی نیستم به خصوص وقتی به اوج می‌رسد که دیگران را خوب و مهربان ببیند و نتیجه ی این تفاوت است که برخی از اوقات کودکان احساس بد خودشان را عمیق تر و سنگین تر می کنند؛ یعنی کودک خود را با دیگران مقایسه می‌کند.

توجه داشته باشیم
یکی از توصیه های اصلی و اساسی به پدر و مادران در کار تعلیم و تربیت این است که باید حالت عادی و معمولی خود را داشته باشند. یک پدر و مادر وقتی کار تعلیم و تربیت خود را درست انجام می دهند که روزی حداقل یک بار پیامی به فرزند خود بدهند که: “من نمی دانم:، “نمی فهمم”، یا “اشتباه کردم” و هفته ای یک بار مخصوصاً در سنین بالاتر، از او به خاطر کار اشتباهی که کرده اند معذرت بخواهد تا کودک به این نتیجه برسد که پدر و مادرم نیز مانند من انسانند و آن ها هم می‌توانند با اشتباه و خطا همراه باشند نه این که تنها گناهکار و خطاکار دنیا من هستم و یا با وجود خوبی های دیگران همچنان من دختر یا پسر بدی هستم.
این احساس بد می باشد که سبب می گردد کودک به رد و نفی خودش دست بزند و یا از خود و یا از دیگران نیز بدش بیاید اما تظاهر کند که از دیگران خوشش می آید در حالی که از درون از خود و همه بیزار و متنفر است. سیسمونی به همین دلیل عامل تخیل و تصور عامل اصلی و اساسی است که به خاطر تفسیر و تجزیه و تحلیل ویژه ای که کودک بین ۱ تا ۳ سالگی در ضمیر و ذهن خود انجام می‌دهد اغلب اوقات به این نتایج بد و منفی می‌رسد و از هر ۱۰۰ کودک ۹۵ کودک در ۳ سالگی احساس خوبی راجع به خودش ندارد.

 

راهکار و مهارت عملی

وظیفه پدر و مادر است که بین ۳ تا ۱۸ سالگی شاید روزی ۵۰ بار، درست و به موقع و بجا این پیام را به کودک بدهند که: “تو پسر یا دختر خوبی هستی“. شاید حدود ۱۸ سالگی فرزند به این نتیجه برسد که او دختر یا پسر خوبی است؛ در غیر این صورت اگر ماجرای تنبیه و تحقیر و سرزنش و انتقاد اتفاق بیفتد و ادامه پیدا کند، تحقیر درونی برای همیشه در وجود او باقی می ماند.

هرگز هرگز نباید از دهان پدر و مادر این کلمه بیرون بیاید که: “تو پسر یا دختر بدی هستی“ و بیشترین و بهترین حرف می تواند این باشد که: “تو پسر یا دختر خوبی هستی که کار بدی کردی یا اشتباه کردی“، تا با این پیام تفکیک بین رفتار و هویت اتفاق بیفتد و زمینه ای فراهم شود که بتواند به این نتیجه برسد که من خوبم همان طور که دیگران خوبند.
نکته
مشکل کودک را به عنوان پدر و مادر می توانیم بدتر کنیم؛ آن زمان که تخیلات او به بیراهه می‌رود و احساس بدی را برای او موجب می‌شود، و به دلیل رعایت نکردن اصولی می‌توانیم این وضعیت را از نظر احساسی و حسی در او بدتر کنیم.

به طور مثال فرزندمان غذا خورده و کاملاً سیر شده و غذا را کنار گذاشته است. سیسمونی بیش از یک سوم افراد و کودکان معمولاً ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ای بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی می کنند و این به خاطر پیام نامناسبی است که به مغز آن ها مخابره می شود. پس دوباره سراغ پدر و مادر می آیند و می گویند نیاز به غذا داریم. در یک چنین شرایطی که می توان چیز کمی به او داد و یا به کودک گفت اگر غذا می خواهی کمی صبر کن تا به تو بدهم تا اینکه میل و احساس او کنار برود و کودک به دنبال غذا نباشد؛ اما گفتن این حرف که: “این همه غذا خوردی سیر نشدی”، “تو خودت گفتی غذا نمی خوای” و یا “بیا منو بخور”، “چرا بهانه در میاری”، “چرا بازی در میاری” در نتیجه کودک را با این موضوع روبرو می‌کند که: “زمانی که من گرسنه هستم، من گرسنه نیستم و من اشتباه می کنم” و به این نتیجه می‌رسد که خطاکار و اشتباه کار من بودم و هستم و خواهم بود.

به طور مثال فرزند شما از شما طلب آب می‌کند (در موقع خواب) به دلایل بسیار یا واقعاً تشنه است و یا بهانه ای برای بیدار ماندن و شما به او می‌گویید که: “تو تشنه نیستی، آب هم به تو نمی دهم چون خودت را خیس می کنی“ و … پس دوبار در می‌یابد که: “در عین حالی که تشنه هستم، تشنه نیستم”. در نتیجه این حس دیگر او نیز مورد حمله قرار می‌گیرد. کودک شما نمی خواهد بخوابد و من و شما تصور می‌کنیم وقت خواب اوست و  اگر شرایطی به وجود نیاوریم که به خوابد نیا و یا با دادن زمان و دستور و تنبیه و تحقیر او، شرایطی به وجود بیاوریم که او متوجه شود وقتی که خوابش نمی آید، باید بخوابد؛ مخصوصاً بعد از بیداری صبح و یادآوری دیشب، در سن ۲ یا ۵/۲ سالگی به راحتی به خاطرش می‌آید و به این نتیجه می‌رسد که این شما بودید که حرف درست را زدید و من خوابم می آمد. سیسمونی در نتیجه فرزند ما به این نتیجه می‌رسد وقتی که من خوابم نمی آید، اشتباه می کنم و خواب دارم. بسیاری از اوقات بچه ها درگیر فعالیت های شدیدی می‌شوند و وقتی که سراغ ما می‌آیند به علت گرمای زیاد قسمتی از لباس شان را از تن شان در می‌آوریم، و برعکس حتی به دلیل اینکه سرما می‌خورد لباس دیگری تن فرزندمان می‌کنیم و کودک به این نتیجه می‌رسد که وقتی من گرمم است واقعاً گرمم نیست و در اصل سردم است و پدر و مادر من حق داشتند لباس دیگری بر تنم کنند و اگر طی چند روز و چند هفته آینده کودک سرما بخورد این را مرتبط به اشتباهی می داند که خودش انجام داده است.

به طور مثال در مورد دستشویی رفتن وقتی که می‌خواهیم بیرون برویم و پدر و مادر به اصرار به کودک می گویند که: “باید دستشویی بروی در حالی که دستشویی ندارد”، باز به این نتیجه می‌رسد که وقتی ادرار و مدفوع ندارم، پس دارم و پدر و مادر من از آن باخبرند و این داناهای همه توان، حتی از آنچه که در درون من می گذرد، آگاهند و من نادان و نتیجه این هم دانستن ها، رسیدن به یک حس ویرانگر است که حرف من، حس و احساس و همه چیز من بد و غلط است و با گفتن چنین حرفی و دادن چنین پیامی به درون خودش این وضعیت را که من بد هستم در خودش تشدید می‌کند و افزایش می‌دهد. در اینجاست که “حرمت نفس” کودک ناگهان در هم می ریزد و احساس بد همه وجود کودک را در بر می گیرد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

 

تشخیص نشانه های درد زایمان

نشانه های درد زایمان کدامند؟
اطمینان نداشتن از زمان واقعی و تشخیص درد زایمان تا حدودی متداول است. سیسمونی حتی خانمی که زایمان سوم یا چهارمش است، از زمان دقیق وضع حمل خود مطمئن نیست. اطلاعات این مقاله به شما کمک می کند که نشانه های درد زایمان و در نتیجه وقت آن را بهتر تشخیص بدهید (با وجود این ممکن است چند بار به پزشک خود زنگ بزنید یا به بیمارستان مراجعه کنید به خیال اینکه وقت زایمان تان رسیده است).

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

با وجود پیشرفت های باورنکردنی در عرصه های علمی و پزشکی، هیچ کس واقعاً نمی داند که چه چیز موجب شروع درد زایمان و وضع حمل می شود. سیسمونی زایمان ممکن است در نتیجه ی مجموعه ای از محرک هایی باشد که در بدن مادر، نوزاد و جفت به وقوع می پیوندد یا ممکن است در نتیجه ی افزایش سطح مواد استروئید بدن مادر یا دیگر مواد بیوشیمیایی باشد که در بدن جنین شروع می شود. سیسمونی از آنجایی که دقیقا نمی دانیم درد زایمان چگونه شروع می شود، در نتیجه نمی توانیم زمان دقیق آن را تعیین کنیم.

چه وقت درد زایمان واقعی است؟
گاهی ممکن است برخی علائم اولیه و زود هنگام زایمان، قبل از رسیدن موعد واقعی آن آغاز شود، این بدان معنا نیست که شما در شرف وضع حمل هستید، بلکه یعنی در چند روز یا چند هفته ی آینده زایمان خواهید کرد. سیسمونی برخی خانم ها ممکن است علائم مشابه زایمان را چند روز یا چند هفته قبل از زایمان تجربه کنند، اما برخی دیگر فقط چند ساعتی قبل از زایمان این درد و علائم را خواهند داشت. آمادگی و رفتن برای زایمان، معمولا آن قدر در سریال های کمدی یا بازاری نشان داده می شود نمایشی و شورانگیز نیست. زنان باردار معمولا به ندرت وقت کافی پیدا می کنند تا قبل از زایمان برای رفتن به بیمارستان آماده شوند و همه چیز خیلی سریع اتفاق می افتد.

اگر فکر کنیم واقعاً دردهای زایمان تان شروع شد است، فورا به بیمارستان نروید، ابتدا با پزشکتان یا بخش زایمان بیمارستان تماس بگیرید و پس از کسب اطمینان از واقعی بودن علائم به بیمارستان مراجعه کنید.

 

شناسایی و توجه به تغییرات قبل از آغاز زایمان
با نزدیک شدن به پایان دوره ی بارداری و زمان زایمان، ممکن است متوجه تغییرات خاصی در بدن خود شوید، امکان دارد تمامی این تغییرات را حس کنید و ببینید یا شاید متوجه هیچ کدام نشوید. گاهی اوقات این تغییرات از هفته ها قبل یا فقط چند روز مانده به زایمان آغاز می شوند.

نمایش خونی: این نام یک فیلم هالیوودی نیست، بلکه منظور ما از دیده شدن خون این است که در نتیجه ی تغییراتی که در لگن اتفاق می افتد، ممکن است ترشحاتی همراه با کمی خون از واژن خارج شود. سیسمونی این خونابه ها از مویرگ های کوچک پاره شده ی دهانه ی رحم بیرون می آیند.
اسهال: معمولاً چند روز قبل از موعد زایمان، بدن ماده ای معروف به پروستاگلاندین ترشح می کند که این مواد به افزایش انقباضات رحمی کمک می کنند و ممکن است موجب اسهال شوند.
پایین افتادن و جا گرفتن جنین: جنین اغلب، چند هفته قبل از زایمان به سمت داخل لگن پایین می آید و سرش در آنجا جاگیر می شود، به خصوص در خانم هایی که برای اولین بار بچه دار می شوند. سیسمونی به این ترتیب فشار بیشتری را بر لگن و به ویژه واژن خود احساس می کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که تمام رحم تان پایین تر از شکم قرار گرفته و در نتیجه احساس راحتی بیشتری می کنید و می توانید بهتر نفس بکشید. به علاوه ممکن است بیشتر به دستشویی بروید، زیرا سر نوزاد به سمت مثانه تان کشیده شده و به آن فشار می آورد.
افزایش انقباضات براکستون هیکس: ممکن است متوجه افزایش شدت و تناوب انقباضات براکستون هیکس شوید. سیسمونی این انقباضات ممکن است تا حدی ناراحت کننده باشند، حتی اگر شدت و تعداد دفعات شان بیشتر نشود. بعضی خانم ها حتی چند هفته قبل از زایمان دچار انقباضات بسیار شدید براکستون هیکس می شوند.
خروج ترشحات: گاهی ممکن است ترشحات غلیظی که به ترشحات مخاطی معروف اند از واژن خارج شوند. سیسمونی در طول بارداری مواد دهانه ی رحم را مسدود می کنند و از رحم در برابر عفونت محافظت می کنند. زمانی که دهانه ی رحم شروع به شل شدن و باز شدن (افاسه) می کند تا برای وضع حمل آماده شود، این مواد به تدریج به بیرون ترشح می شوند.
مادران باردار می پرسند …
پرسش: “ما هرگز انقباضات و دردهای زایمان را تجربه نکرده ایم، پس چطور از درد و انقباض واقعی قبل از زایمان آگاه باشیم؟”

پاسخ: یک انقباض زمانی اتفاق می افتد که عضله ی رحم سفت شود و نوزاد را به سمت دهانه رحم هل دهد. سیسمونی معمولا این انقباضات دردناک و ناراحت کننده هستند و اغلب به راحتی می توان تشخیص داد و اشتباه گرفته نمی شوند. اما بسیاری از خانم ها نگران اند که نتوانند این انقباضات و دردها را تشخیص دهند. به کمک ترفندی ساده می توانید یک رحم منقبض شده را تشخیص دهید، به این ترتیب که با نوک انگشت خود ابتدا لپ و بعد پیشانی خود را لمس کنید. سپس قسمت بالا یا همان سر شکم خود را فشار دهید و لمس کنید تا بدین ترتیب بتوانید راس رحم خود را حس کنید. سیسمونی اگر سر رحم مثل لپ هایتان نرم و شل بود پس رحم در حالت انقباض نیست، اما اگر مثل پیشانی تان سفت بود پس رحم در حالت انقباض و شروع دردها و انقباضات زایمانی است. به علاوه از همین آزمایش برای تشخیص انقباضات زایمان زودرس نیز می توان استفاده کرد.

 

تشخیص درد واقعی زایمان از دردهای کاذب
همیشه تشخیص علائم زایمان واقعی آسان نیست. سیسمونی اما با شناخت برخی خصوصیات کلی می توان تعیین کرد آیا علائمی که تجربه می کنید به معنای فرا رسیدن زمان واقعی زایمان است یا خیر.

به طور کلی علائم و انقباضات زیر نشان دهنده ی فرارسیدن زمان زایمان نیستند:
نامنظم اند و تعداد آن ها افزایش نمی یابد؛
هنگام تغییر وضعیت، راه رفتن یا استراحت از بین می روند؛
خیلی ناراحت کننده نیستند؛
فقط در زیر شکم اتفاق می افتند؛
به تدریج ناراحت کننده و دردناک تر نمی شوند.
اما اگر چنین انقباضاتی داشته باشید، به احتمال زیاد در معرض دردهای واقعی زایمان قرار دارید:
دفعات آن به طور ثابت، بیشتر، شدیدتر و ناراحت کننده تر می شوند؛
حدود ۴۰ تا ۶۰ ثانیه طول می کشد؛
با تغییر وضعیت قرارگیری، راه رفتن یا استراحت از بین نمی روند؛
همراه با خروج کمی مایع از واژن اتفاق می افتد (این مایعات در نتیجه ی پاره شدن کیسه ی آب بیرون می آیند)؛
صحبت کردن معمولی مشکل یا غیر ممکن می شود؛
احساس درد و کشیدگی، در قسمت بالای شکم یا بخصوص در کمر که به سمت جلو پخش می شود.
گاهی اوقات تنها روش قطعی تشخیص درد زایمان، مراجعه به پزشک یا رفتن به بیمارستان است. سیسمونی زمانی که به بیمارستان می روید یک پزشک یا ماما لگن تان را معاینه می کند تا مطمئن شود که وقت زایمان رسیده است. سیسمونی گاهی هم پزشک مانیتوری را به شما وصل می کند تا دفعات و شدت انقباضات را ببیند یا ضربان و پاسخ های قلب جنین را چک کند. گاهی فورا می فهمید که وقت زایمان تان رسیده است، با وجود این پزشک ممکن است برای مشاهده ی تغییر وضعیت یا عدم آن، نیاز داشته باشد برای چند ساعت شما را زیر نظر بگیرد.

 

تعیین زمان اطلاع به پزشک یا بخش زایمان
اگر فکر می کنید وقت زایمان فرا رسیده است، حتما با بخش زایمان تماس بگیرید و اگر پزشک یا مامای معالج مشخصی دارید، او را نیز در جریان بگذارید. اگر پزشکتان گفت که احتمالاً وقت زایمان تان نیست، اصلاً مضطرب نشوید. اگر انقباضات رحمی هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار می گیرد و ول می کند و ناراحت کننده و دردناک است، حتما با پزشک تماس بگیرید. سیسمونی اگر هفته ی بارداری تان کمتر از ۳۷ هفته است و دچار انقباضات طولانی بدون وقفه شدید، ننشینید تا تعداد انقباضات را بشمرید، بلکه فورا با پزشک بخش زایمان بیمارستان خود تماس بگیرید.

در صورت وقوع هر یک از موارد زیر، حتما با پزشک خود یا بخش زایمان تماس بگیرید:
شمار انقباضات رحمی به هم نزدیک تر شده و پیوسته شدت این درها افزایش می یابد؛
کیسه ی آب پاره شده است و مایع آن قطره قطره یا یک باره از واژن خارج می شود. سیسمونی اگر مایع کمی سبز، قهوه ای یا قرمز بود، حتما پزشک یا مرکز زایمان خود را مطلع کنید؛
مکونیوم (اولین دفع مدفوع نوزاد) معمولا پس از تولد اتفاق می افتد، اما بین ۲ تا ۲۰ درصد نوزادان، دفع مدفوع در طول زایمان و در رحم مادر انجام می گیرد، به خصوص اگر نوزاد دیرتر از موعد مقرر متولد شود. سیسمونی البته دفع مدفوع ضرورتا مشکل چندانی ایجاد نمی کند اما می تواند نشان از استرس جنینی باشد؛
در صورت بروز خونریزی به رنگ قرمز روشن (شدیدتر از خون دوره قاعدگی) یا خروج لخته های خون، فورا به بیمارستان مراجعه کنید (البته پس از تماس با بخش زایمان و پزشک معالج)؛
اگر احساس کردید میزان حرکات و تکان های جنینی کم شده است، فورا با پزشک خود تماس بگیرید؛
در صورتی که دردهای شکمی شدید و مداوم داشتید و در فاصله ی بین انقباضات آرام نشدید، پزشک معالج را مطلع کنید؛
اگر قسمتی از اعضای جنین یا بند ناف را در واژن خود حس کردید، فورا به بیمارستان بروید.

 

انجام معاینه ی داخلی برای تایید زمان زایمان
زمانی که پزشک برای اطمینان از رسیدن وقت زایمان، به معاینه ی داخلی می پردازد، چند مورد را بررسی می کند:
باز شدن دهانه ی رحم: دهانه یا همان دهانه ی رحم در طول مدت بارداری بسته است و به تدریج در هفته‌های پایانی و به خصوص نزدیک زمان زایمان، باز می شود. پس از آغاز دردها و انقباضات واقعی زایمان، میزان و سرعت باز شدن دهانه ی رحم افزایش می یابد و تا حدود ۱۰ سانتی متر در پایان اولین مرحله ی زایمان باز می شود. سیسمونی غالباً اگر دهانه ی رحم حدود ۴ سانتی متر باز شده باشد، صد درصد در شرف درد زایمان قرار دارید.
افاسمان: معمولاً به هنگام زایمان و کمی قبل از آن دهانه ی رحم به تدریج شل و کوتاه می شود؛ آن قدر کوتاه که دیگر محو می شود و فقط دهانه ی رحم باقی می ماند.
وضعیت قرارگیری جنین: به هنگام زایمان معمولا نوزاد شروع به برگرداندن روی خود به سمت راست یا چپ بدن مادر می کند و با ادامه ی دردها و مراحل زایمان او روی خود را به سمت پایین یعنی محل خروج برمی گرداند، گویی به کف زمین نگاه می کند. گاهی نوزاد سر خود را کاملا برعکس یعنی به سمت بالا می چرخاند و در حالی که انگار به سقف نگاه می کند بیرون می آید.

مرجع: babycenter

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

اهمیت مراقبت مادر از خود، بعد از زایمان طبیعی

اهمیت مراقبت از خود توسط مادر، بعد از زایمان طبیعی
مادر بعد از زایمان ممکن است احساس ضعف و بی حالی نماید، ولی با تغذیه کافی و کامل و ورزش مناسب و داشتن آرامش می تواند به حالت قبل از حاملگی برگردد و وظیفه پرستاری و تغذیه نوزاد خود را انجام دهد. مادر بعد از زایمان معمولاً احساس تورم و زخم در لگن و باسن خود می کند، هم چنین در سینه های خود احساس پری و سنگینی می کند. سیسمونی این ناراحتی ها به تدریج از بین می رود. اگر درد و ناراحتی زیاد باشد، پزشک باید او را معاینه کند و مشکل او را بررسی و در صورتی که دارویی لازم دارد، تجویز نماید. ناراحتی ها معمولا با مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن برطرف می گردد، مادر نباید آسپرین مصرف کند، زیرا ممکن است موجب خونریزی از دستگاه تناسلی او شود، هم چنین آسپرین از شیر دفع می شود و به نوزاد می رسد و برای نوزاد نیز مشکل به وجود می آورد، از این رو مراقبت از خود توسط مادر به ویژه در این دوران اهمیت دو چندان پیدا می کند. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانیم.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

انقباضات رحم:
تمام خانم ها پس از زایمان، در رحم خود انقباضاتی حس می کنند، زیرا رحم کوچک می شود و به محل خود برمی گردد. اگر مادر قبلا زایمان داشته است، این انقباضات شدیدتر خواهد بود. سیسمونی بیشتر مادران این انقباضات را هنگام شیر دادن به کودک خود حس می کنند، زیرا ماده اکسی توسین که موجب ترشح شیر مادر می گردد، باعث انقباض رحم نیز می شود. این انقباضات پس از ۳ تا ۴ روز از بین می رود.

ترشح از دستگاه تناسلی:
بعد از زایمان مقدار ترشحات مخاطی و خونی از دستگاه تناسلی مادر خارج می گردد، مخصوصا زمانی که مادر از خواب برمی خیزد. دفع این نوع ترشحات طبیعی است و نشانه التیام رحم است و ممکن است تا ۶ هفته ادامه یابد. سیسمونی اگر این ترشحات با خونریزی زیاد یا بوی بد همراه باشد، مادر باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند. اگر مادر درد شدید دارد، باید سعی کند مایعات زیاد بنوشد و کیسه آب یخ در ناحیه باسن خود قرار دهد و داروی مسکن مصرف نماید.

 

پیشگیری از پیدایش عفونت:
مادر پس از زایمان باید اصول بهداشت را کاملا رعایت نماید تا دچار عفونت دستگاه تناسلی و ادراری نشود، به این ترتیب که پس از دفع مدفوع، دستگاه تناسلی خود را از بالا به پایین بشوید تا مدفوع موجب عفونت دستگاه تناسلی و ادراری او نگردد. سیسمونی پس از دفع یا تعویض پد، دست ها باید سه نوبت شسته شوند.

پیشگیری از یبوست:
اگر مادر پس از زایمان مشکل با بخیه داشته باشد، دفع مدفوع او دشوار است، بنابراین هر روز باید راه برود و مواد غذایی فیبردار (سبزیجات و میوه جات) مصرف کند و اگر با رژیم غذایی بهبود نیافت، داروی ملین استفاده نماید و هر روز حداقل ۴ لیوان آب میوه یا آب ساده مصرف نماید.

کمر درد:
کمردرد بعد از زایمان بسیار شایع و ماه ها طول می کشد، زیرا در دوران بارداری ستون فقرات، وزن جنین در حال رشد را تحمل می کند. هم چنین در دوران بارداری رباط ها و مفاصل نیز شل می گردند و مادر باردار را برای کمردرد آماده می سازند. از طرف دیگر خود حاملگی سبب می شود که مادر به عقب تکیه کند و شکم خود را به جلو ببرد. سیسمونی اگر زایمان با بیهوشی نخاعی انجام گیرد، سبب می شود که درد کمر به وجود آید. بعد از تولد نوزاد، شیر دادن مادر موجب کمردرد می گردد، بنابراین اگر مادر بعد از زایمان ورزش های سبک انجام دهد و عضلات شکم و پشت خود را تقویت کند، کمردرد او به تدریج بهبود خواهد یافت. مادر باید با نظر پزشک و فیزیوتراپیست بعد از زایمان به ورزش بپردازد. سیسمونی مادر باید هنگام ایستادن تصور کند که با سیمی سر او را به سقف آویزان کرده اند، بنابراین باید شانه های خود را آزاد نگه دارد و قفسه صدری او سفت نباشد و به آرامی شکم خود را به داخل ببرد و ستون فقرات خود را بلندتر کند. اگر مادری برای مدتی مینشیند باید قسمت پایین ستون فقرات خود را با شی ای پر و حمایت کند.

 

مواظبت از سینه ها:
بعد از زایمان، هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز ترشح می شود تا غدد سینه مادر را برای ترشح شیر آماده سازد. مکیدن کودک از سینه مادر نیز در ترشح شیر بسیار موثر است، بنابراین هر چه زودتر باید نوزاد را به سینه مادر گذاشت تا مک بزند. بعضی از مادران پس از زایمان، احساس سنگینی و پری در سینه های خود می کنند، در این موارد دوشیدن، کمپرس آب گرم و مخصوصا مکیدن سینه مادر به وسیله نوزاد، به کم شدن درد و احتقان سینه ها کمک می کند. سیسمونی بعضی از مادران به علت ترشح هورمون احساس می کنند که موهای آن ها کم و زبر و خشن و حساس شده است، این احساس طبیعی است و به تدریج برطرف می شود.

برگشت سیکل قاعدگی
اگر مادر به کودک خود شیر بدهد، قاعدگی او معمولا پس از ۴ تا ۶ هفته پس از تولد نوزاد شروع می شود. در مواردی ممکن است قاعدگی نامنظم یا حتی تا زمانی که مادر به کودک خود شیر می دهد، شروع نگردد، بنابراین شروع قاعدگی هر خانمی متفاوت می باشد و علت آن هنوز مشخص نشده است. سیسمونی مقدار دفع خون نیز در هر قاعدگی ممکن است بسیار جزئی، متوسط یا بسیار زیاد باشد، ولی به تدریج طبیعی خواهد شد.

پیشگیری از حاملگی مجدد
قبل از این که قاعدگی مادری پس از زایمان شروع گردد، ممکن است تخمدان او تخمک آزاد کند و اگر آمیزش جنسی با شوهر خود انجام دهد، ممکن است مادر دوباره حامله گردد، بنابراین هر خانمی پس از زایمان قبل از این که آمیزش جنسی با شوهر خود داشته باشد باید یکی از روش های مناسب پیشگیری از حاملگی را انتخاب کند و انجام دهد.

اگر مادری به کودک خود شیر می دهد و قرص پیشگیری از حاملگی نوع استروژن مصرف کند، موجب کم شدن شیر او می گردد، بنابراین چنین مادرانی باید شش هفته پس از زایمان از قرص های پیشگیری از حاملگی نوع پروژسترون مصرف کنند تا از یک طرف از حاملگی مجدد جلوگیری کند و از سوی دیگر برای شیر دادن به کودک مشکلی به وجود نیاید.

ملاقات با پزشک پس از زایمان
مادر باید پس از زایمان بار دیگر به وسیله پزشک معاینه گردد تا مطمئن شود همه قسمت های بدن او طبیعی است و عملکرد دستگاه های مختلف بدن سیر طبیعی دارد. این ملاقات باید ۴ تا ۶ هفته پس از زایمان انجام گیرد، ولی اگر مادر سزارین یا اپیزیوتومی شده است، باید زودتر مراجعه کند تا بخیه ها برداشته شود و پزشک و مادر مطمئن شوند که مشکلی مخصوصا در ارتباط با عفونت به وجود نیامده باشد. پزشک در این ملاقات اگر زایمان طبیعی انجام شده باشد، ممکن است معاینه داخلی انجام دهد تا مطمئن شود رحم به محل و اندازه خود برگشته است. سیسمونی پزشک هم چنین وزن و فشار خون مادر را اندازه می گیرد و از دفع ادرار و مدفوع او سوال می کند تا اگر مشکلی وجود دارد بررسی و درمان نماید.

مادر پس از زایمان باید تمام مشکلات و نگرانی های خود را یادداشت نماید و از پزشک سوال کند و از اوکمک بگیرد، مخصوصا اگر احساس خستگی، بی حالی، بی اشتهایی یا غم و اندوه و افسردگی می کند باید حتما با پزشک در میان گذارد و از  او کمک بگیرد. در این ملاقات، مادر باید در مورد روش های مناسب پیشگیری از حاملگی مجدد سوال کند و آن روش را انجام دهد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

 

مسافرت بردن نوزاد با اتومبیل و هواپیما

مسافرت بردن نوزاد و شیرخوار با اتومبیل و هواپیما
مسافرت با اتومبیل
پرسش: آیا بردن کودک یکی دو ماهه به مسافرت مشکلی به وجود می آورد؟
پاسخ: موقعی که کودک یکی دو ماهه خود را به مسافرت می برید، شرایط نگه داری کودک عوض می شود، یعنی محلی که می خوابد، هوایی که تنفس می کند و فواصل شیر خوردن او تغییر می یابد. سیسمونی از طرف دیگر حرکت اتومبیل موجب ناراحتی و گریه او می شود و مادر برای آرام کردن کودک به دفعات به او شیر می دهد. شیر خوردن زیاد و حرکات اتومبیل موجب تهوع و استفراغ و بالاخره اسهال کودک می گردد. هم چنین برخورد کودک با محیط های تازه و افراد مختلف سبب می شود که کودک نیز با میکروب ها و ویروس ها برخورد نماید و به سادگی دچار تب و علائم سرماخوردگی و عفونت ریه گردد. بنابراین به مادران توصیه می شود که شیرخوار خود را به مسافرت نبرند، مخصوصا در فصل تابستان و به محیط های گرم، مگر این که ضرورت داشته باشد. سیسمونی در مورد کودکان بزرگ تر در هنگام مسافرت پدر و مادر نباید به کودک آبی که ممکن است آلوده باشد بدهد، سبزیجات خام مصرف نکند و میوه جات را قبل از مصرف کاملا بشوید تا کودک دچار استفراغ و اسهال نگردد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو : بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

مسافرت با هواپیما
پرسش: از چه زمانی نوزاد را می توان سوار هواپیما کرد؟ آیا اگر کودک دچار سرماخوردگی باشد می توان او را سوار هواپیما نمود؟
پاسخ: بنا بر احتیاط نوزاد را بعد از دو هفته پس از زمان تولد استانداردش و پس از این که به وسیله پزشک معاینه شد و سلامت او تایید گردید، می توان سوار هواپیما کرد و مشکلی به وجود نخواهد آمد. فشار هوای داخل کابین هواپیماهای امروزی تنظیم می شود، ولی هنگامی که هواپیما از زمین بلند می شود یا فرود می آید، فشار داخل کابین هواپیما تغییر می کند و در نتیجه فشار داخل گوش میانی کودک تغییر می کند، کودک احساس درد در گوش خود می نماید. سیسمونی در چنین شرایطی با شیر دادن به کودک، گذاشتن پستانک به دهان او و یا با گریه کردن، فشار داخل گوش میانی تنظیم خواهد شد. بنابراین بهتر است در هنگام پرواز و فرود آمدن هواپیما، به کودک شیر بدهید تا با مک زدن، فشار هوای داخل گوش میانی او و محیط یکسان گردد. سیسمونی هنگامی که کودک دچار سرماخوردگی است، بهتر است او را سوار هواپیما نکنید. به کودکان بزرگ تر باید آب نبات یا آدامس بدهید تا بمکند یا بجوند یا به آن ها یاد دهید بینی خود را بگیرند و در بینی خود بدمند.

این عمل را مخصوصا موقعی که کودک دچار سرماخوردگی است باید انجام دهد تا دچار گوش درد نگردد. هم چنین دادن شربت سرماخوردگی در باز کردن بینی کودک موثر است.

مادر باید هنگام سفر با هواپیما، وسایل سرگرم کردن شیرخوار و کودک خود را با خود بردارد. اگر پستانک می مکد، به او بدهد، به کودک شیر یا آب میوه بدهد و حتی بغل کند و در زمانی که اجازه دارد در راهروی هواپیما راه برود تا کودک آرام شود. سیسمونی در سنین بزرگتر، مادر باید لوازم بازی متناسب با سن کودک مانند کتاب، دفترچه نقاشی و آب نبات مورد علاقه کودک را به او بدهد تا کودک آرام باشد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو : بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

مهارت عوض کردن کهنه های نوزاد و شیرخوار

تمیز کردن باسن و عوض کردن کهنه های نوزاد و شیرخوار
عوض کردن کهنه های نوزاد و شیرخوار

در هفته های اول بعد از تولد، نوزاد به دفعات شیر می خورد و مثانه او نیز کوچک است، در نتیجه به دفعات زیاد ادرار و مدفوع می کند، بنابراین هر موقع نوزاد ادرار یا مدفوع می کند، باید کهنه های او را عوض کنید، زیرا ماندن کهنه ادراری و آلوده به مدفوع به ناحیه باسن و دستگاه تناسلی او موجب قرمزی و حتی زخم شدن این نواحی می گردد. سیسمونی در هنگام صبح که نوزاد بیدار می شود، چون گرسنه است مادر می تواند کهنه های آلوده را از باسن او جدا کند و پارچه ای دوره باسن او بپیچد و به او شیر بدهد و بعد او را تمیز کند.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

وسایل لازم برای تمیز کردن و عوض کردن نوزاد:
دو نوع کهنه برای گذاردن بر ناحیه باسن نوزاد وجود دارد. یک نوع پارچه نخی که می توان به دفعات شست و بر باسن کودک گذارد و از نظر هزینه با صرفه است (در هنگام تهیه کهنه های نخی باید مطمئن شوید که ۱۰۰% پارچه نخی باشد و تعدادی در حدود ۲۰ عدد تهیه نمایید). سیسمونی نوع دیگر پوشک های یکبار مصرف است که قیمت نسبتا بالایی دارد و مادر می تواند مواقعی که کودک را به مهمانی یا به مسافرت می برد از آن استفاده کند. چند عدد لباس زیر آموزشی احتیاج دارید، نوعی را انتخاب کنید که با دکمه بسته می شود تا در موقع بستن، هوا بتواند بین کهنه و بدن کودک وارد شود و با پوست ناحیه باسن برخورد داشته باشد تا از قرمز شدن محل بستن کهنه ها جلوگیری به عمل آید. سیسمونی علاوه بر اینها، تعدادی گلوله های پنبه که آب را به خود جذب نماید و چند تکه کوچک از پارچه ای نرم برای تمیز کردن و تعدادی سنجاق قفلی که بتوانید کهنه ها را به هم وصل نمایید و هم چنین دستمال کاغذی که روی کهنه ها بگذارید تا مدفوع کودک را که روی آن ریخته می شود، داخل توالت بیندازید نیز احتیاج دارید.

 

روش تمیز کردن نوزاد و شیرخوار دختر

1. ابتدا دست های خود را بشویید و کودک را روی تخت یا روی میز مخصوص عوض کردن کهنه های کودک بخوابانید و کهنه های او را خارج کنید. سیسمونی اگر باسن کودک آلوده به مدفوع است با پنبه و دستمال کاغذی، مدفوع را کاملا از بدن کودک دور کنید و بر دستمالی که روی کهنه کودک قرار گرفته است، بریزید و پاهای کودک را بالا ببرید و کهنه آلوده را زیر بدن او تا کنید.

2. با تکه کوچک پارچه نخی یا گلوله های پنبه ای که مرطوب کرده اید تمام چین های کشاله ران کودک را از بالا به پایین تمیز نمایید.

3. دو ساق پای کودک را بالا ببرید و در حالی که انگشتان شما بین دو پایش قرار گرفته است تا از به هم مالیدن پاهای او جلوگیری کند، با پنبه یا تکه پارچه نرم و مرطوب دستگاه تناسلی او را تمیز نمایید، سعی کنید تمیز کردن از بالا به پایین باشد تا میکروب های ناحیه مقعد، واژن کودک را آلوده ننماید. دقت کنید به داخل واژن کودک دست نزنید.

4. با تکه پارچه یا گلوله پنبه مرطوب، ناحیه مقعد کودک را تمیز نمایید و با پارچه یا گلوله های پنبه مرطوب دیگر نواحی باسن کودک را از خارج به طرف مقعد تمیز کنید. سیسمونی پارچه های کوچک یا پنبه های آلوده را دور بریزید و دست های خود را بشویید.

5. ناحیه دستگاه تناسلی و باسن کودک را با دستمال کاغذی خشک نمایید و اجازه دهید کودک برای مدتی باز باشد و دست و پا بزند تا هوا به دستگاه تناسلی و ناحیه مقعد و باسن او برخورد نماید.

6. برای جلوگیری از قرمز شدن پوست، پنبه ای را با کمی کرم یا لوسیون که برای نوزادان و شیرخواران تهیه شده است به اطراف دستگاه تناسلی و ناحیه باسن و مقعد نوزاد بمالید. سیسمونی اگر کوچک‌ترین قرمزی در ناحیه باسن یا ناحیه تناسلی نوزاد در نتیجه ماندن کهنه به بدن نوزاد مشاهده کردید، کهنه نوزاد را زود به زود عوض نمایید و محل قرمز شده را برای چندین ساعت در معرض هوا قرار دهید و کرم سوختگی به محل قرمز شده بمالید.

7. کهنه ای نخی را که قبلا به شکل مستطیل آماده شده است زیر پای کودک قرار دهید و لبه پایین آن را از میان دو پای او بالا بیاورید و در حالی که انگشتان دست چپ شما زیر کهنه کودک قرار گرفته است، لبه های کهنه را در هر دو طرف با سنجاق قفلی به هم نزدیک نمایید.

 

روش تمیز کردن نوزاد و شیرخوار پسر
چون نوزادان پسر موقعی که ادرار می کنند ممکن است به همه طرف ریخته شود، بنابراین بعد از هر نوبت ادرار کردن باید ناحیه تناسلی و باسن نوزاد شسته و تمیز گردد.

1. در هنگام عوض کردن نوزادان پسر ممکن است نوزاد ادرار کند، بنابراین در موقع عوض کردن چندین ثانیه کهنه را روی آلت تناسلی او نگه دارید تا ادرار کند.

2. کهنه نوزاد را باز کنید، اگر مدفوع کرده است با گلوله پنبه یا پارچه مرطوب، مدفوع روی کهنه را دور بریزید و کهنه را زیر پای او تا کنید و با تکه پارچه و گلوله پنبه مرطوب قسمت بالای شکم او را تمیز نمایید.

3. در حالی که انگشتان خود را میان دو پای نوزاد قرار داده اید، پاهای او را بالا ببرید و ناحیه مقعد او را تمیز نمایید. سپس ناحیه باسن نوزاد را با دستمال کاغذی خشک کنید و اجازه دهید که کودک برای مدتی بدون کهنه دست و پا بزند. سیسمونی همیشه دستمال کاغذی در دسترس داشته باشید، زیرا ممکن است کودک ناگهان ادرار کند. با تکه پارچه یا گلوله پنبه مرطوب شیارهای بین بیضه و زیر بیضه و با گلوله پنبه دیگر زیر آلت و خود آلت او را تمیز کنید.

4. بعد از تمیز کردن پاها و باسن کودک، کمی کرم یا لوسیون که برای نوزادان و شیرخواران تهیه شده است به اطراف دستگاه تناسلی و باسن کودک بمالید.

5. کهنه ای نخی که قبلا به شکل مستطیل آماده شده است، زیر پای کودک قرار دهید و کهنه را به پای نوزاد بپیچید.

6. در پایان لباس زیر آموزشی دکمه دار را بر روی کهنه به پای کودک ببندید تا کهنه کودک را بپوشاند و از نشست کردن ادرار جلوگیری گردد.

 

بعضی از مادران کهنه نخی را لوله می کنند و بین پاهای کودک می گذارند و برای این که ادرار کودک به خارج نشست نکند، یک قطعه پلاستیک نازک روی کهنه کودک قرار می دهند و به آن چندین گره محکم در جلو و عقب می زنند. این عمل اشتباه سبب می شود که ناحیه تناسلی و باسن کودک در معرض هوا قرار نگیرد و موجب قرمزی و حتی زخم و تاول این نواحی گردد.

تذکر: هنگام عوض کردن و بستن کهنه به پای کودک، فرصت مناسبی برای مادر و حتی پدر است تا با کودک خود رابطه عاطفی برقرار کنند، بدین ترتیب که در موقع عوض کردن کهنه، با کودک خود حرف بزنید، بخندید و توجه او را جلب کنید. سیسمونی کودک نیز در این زمان بیشتر به دست و پای خود را تکان می دهد و به اطرافیان نگاه می کند و با آنان رابطه برقرار می کند و در نتیجه هم شما و هم کودک از یکدیگر لذت خواهید برد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

ژله تمشک (کودکان نوپا)

 

به جای خریدن یک بسته ژله آماده، خودتان می توانید با آب میوه طبیعی و خود آن میوه ژله درست کنید که در اینصورت هم برای بچه ها مفید خواهد بود و هم یک سرگرمی برای شما محسوب می شود.

مواد لازم: 

۹۰۰ گرم تمشک تازه/ فریزری که یخ آن باز شده (به همراه آب تمشک)
آب ۲ عدد لیمو
یک لیتر آب
یک بسته ژلاتین بدون مزه
طرز تهیه:

۴۵۰ گرم تمشک را همراه آب لیمو و ۱۰۰ میلی لیتر آب داخل یک ظرف قرار دهید. به آرامی آن را جوشانده سپس مدت ۵ دقیقه دیگر جوشاندن را ادامه دهید تا تمشک ها له شوند.

۹۰۰ میلی لیتر آب را در یک کاسه ریخته، ژلاتین را به آن اضافه کرده و مدت ۲ دقیقه صبر کنید تا خوب خیس بخورد، سپس آن را روی یک ظرف حاوی آب جوش قرار دهید تا ژلاتین آب شود.

ژلاتین مایع را داخل آب تمشک ریخته و با باقیمانده آب هم بزنید. تمشک های باقی مانده را کف ظرف های جداگانه یا قالب بریزید. مایع را به آرامی روی تمشک ها بریزید و مدت ۲ تا ۳ ساعت داخل یخچال قرار دهید تا سفت شود. این ژله را می توانید تا ۳ روز در یخچال قرار دهید اما نمی توانید  آن را در فریزر بگذارید.

با این دستور می توانید ۴ تا ۶ وعده دسر کوچک یا یک دسر بزرگ مخصوص بزرگسال را تهیه کنید.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki

درمان بالا آوردن شیر در نوزاد و شیرخوار

بالا آوردن شیر در نوزاد و شیرخوار
بالا آوردن شیر در نوزاد و شیرخوار

کدام بالا آوردن شیر طبیعی و کدام غیرطبیعی است؟
مادر پس از آوردن نوزاد به خانه می بیند نوزادش پس از شیر خوردن و بغل کردن و یا هنگام باد گلو کردن (آروغ زدن) مقداری از شیر خورده شده را از گوشه دهان به بیرون می ریزد. سیسمونی بعضی از مواقع شیر با شدت بیشتری بیرون می ریزد. اگر پزشک در هنگام معاینه دوره ای که از شیرخوار به عمل می آورد نوزاد و یا شیرخوار رشد طبیعی کرده است، این بالا آوردن طبیعی است و مشکل مادر فقط کثیف شدن لباس های خود و کودک است.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو : بررسی لیست سیسمونی نوزاد

 

رفلکس معده مری (بازگشت شیر از معده به مری) Lower gastro-esophageal
حالت دوم موقعی است که نوزاد و یا شیرخوار در هر نوبت شیر خوردن مقدار زیادی شیر را بالا می آورد و هنگام بالا آوردن شیر نیز، شیرخوار بی قرار است و وزن او نیز اضافه نمی گردد. این نوع بالا آوردن ها غیر طبیعی است و شیرخوار دچار بالا آوردن شیر از معده به مری می باشد که آنرا گاسترو اوزوفاژآل رفلکس (Gastro-esophageal reflux) می‌نامند.

چرا نوزاد شیر را بالا می آورد؟
در بالای معده و زیر لوله مری، دریچه ای به نام دریچه معده مری وجود دارد. سیسمونی عمل این دریچه این است که پس از خوردن شیر، دریچه بسته می شود تا شیر از معده به مری برنگردد. اگر ساختمان این دریچه به طور خلقتی سست باشد، دریچه پس از شیرخوردن کاملا بسته نمی شود و شیر از معده به طرف بالا یعنی لوله مری می رود و بالاخره به دهان کودک برمی گردد و کودک آن را به بیرون می ریزد. این حالت را بازگشت شیر از معده به مری می نامند.

علایم و نشانه ها:
شیر بالا آورده شده چون با شیر معده مخلوط می شود حالت ترشی و اسیدی پیدا می کند و موجب سوزش ناحیه مری و پشت کودک می گردد. کودک به دفعات، بدن خود را به شکل منحنی در می آورد و گریه می کند و ممکن است به سرفه بیفتد و ریه او خس خس کند. سیسمونی اشتهای کودک به تدریج کم می شود و در نتیجه مقدار کمی شیر می خورد، بنابراین وزن او کمتر از حد طبیعی اضافه می گردد. این حالت معمولاً با بزرگ شدن شیرخوار و درمان بهبود می یابد و تا ۱۸ ماهگی برطرف می گردد. در بعضی مواقع اسید معده زیاد است و موجب تحریک و تخریب دیواره داخلی مری می گردد که آن را بیماری گاسترو اوزوفاژآل می نامند.

 

تشخیص بیماری:
اگر شیرخوار در نتیجه بالا آوردن و نخوردن شیر رشد طبیعی نکرده، پزشک برای تشخیص بیماری سونوگرافی، اندازه گیری مقدار اسید لوله مری و آندوسکوپی توصیه می نماید.

درمان:
هدف درمان این است که:

1. مقدار اسید معده کودک را کم کنیم.
2. قدرت و توان عضله دریچه معده و مری را که سست است، بیشتر کنیم.
3. تخلیه معده از شیر را بهتر و بیشتر کنیم. این اقدامات موجب می شود که کودک تغذیه کافی داشته باشد و رشد کند تا بزرگتر شود و دریچه معده مری او به شکل طبیعی در آید.
برای درمان، سه نوع دارو وجود دارد:

1. مهارکننده پمپ پروتون مانند امپرازول، لانزوپرازول و ازومپرازول که موجب مهار ترشح اسید معده می نماید.

2. داروهای که ترشح اسید معده را کم می کنند و آنتوگونیست گیرنده هیستامین می باشند، مانند رانی تیدین، سایمتیدین و فاموتیدین. این داروها ترشح اسید معده را کم می کنند، بنابراین برگشت شیری که دارای اسید کمتر می شود و کودک احساس سوزش نمی کند.

3. داروهای که توانایی دریچه معده را بیشتر می کنند مانند: بتانکول و متوکلوپراماید
این داروها سبب می شوند که شیر به تدریج از معده به طرف روده و معده تخلیه شود. داروهای فوق برای شیرخواران و کودکان بی خطر نیست. سیسمونی باید متذکر شد، دادن این داروها باید با تجویز پزشک و تحت نظر او انجام شود.

دستورات تغذیه ای و توصیه‌هایی برای شیرخوارانی که شیر را بالا می آورند
1. تغذیه با مقادیر کم و به دفعات: شیر دادن دم به دم زیاد، موجب بالا آوردن بیشتر شیر می گردد، زیرا اگر معده بیش از حد پر شود، کودک مقداری شیر را بالا خواهد آورد. بین دو نوبت شیر دادن باید دو تا سه ساعت فاصله باشد، زیرا اگر کودک به حد کافی شیر بخورد، شیر از ۱ تا ۴ ساعت در معده باقی می ماند و نیاز نیست که به او شیر داده شود.

2. هنگام شیر دادن و پس از آن، کودک را بغل کنید: مادر باید تا زمانی که کودک به شیر خوردن ادامه می دهد، اجازه دهید شیر بخورد ولی اگر مک زدن را متوقف کرد، باید او را بلند کند تا باد گلو بزند و دوباره به او شیر بدهد. بنابراین در خلال یک نوبت شیر دادن، چند نوبت او را بغل کنید تا باد گلو کند. اگر باد گلو نکرد اصرار نداشته باشید.

3. در حالت عمودی کودک را شیر دهید و او را بغل کنید: هنگام شیر خوردن و بعد از آن کودک و به طور عمودی بغل کنید، به طوری که سینه کودک به سینه شما تماس داشته باشد و مدت ۳۰ دقیقه او را بخوابانید، سپس به آرامی او را روی تخت قرار دهید و زیر تشک او پتویی بگذارید تا هنگامی که می خوابد، نیم خیز باشد. سیسمونی بعد از سن ۶ ماهگی نیز می توانید کودک را روی روروئک که چرخ های آن را درآورده اید، قرار دهید.
4. سعی کنید به شکم کودک فشار آورده نشود: بعد از شیر خوردن کودک را ننشانید، زیرا فشار روی شکم او موجب استفراغ کودک می شود. هیچ گاه کهنه روی شکم کودک نبندید زیرا موجب استفراغ او می گردد. اجازه ندهید بعد از شیر خوردن، کسی با کودک بازی کند.

5. هر موقع کودک شیر را بالا می آورد، شیر بالا آورده را پاک و تمیز کنید: زیرا ماندن شیری که دارای اسید است روی لباس کودک باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود، مخصوصا اگر کودک شیرخشک (شیری که از شیر گاو تهیه شده است) می خورد، زیرا اسید روی چربی شیر گاو ایجاد بو می کند.

6. خواباندن کودک: اگر شیرخوار را به پشت یا به شکم بخوابانید، حجم شیر موجود در معده به راحتی به طرف بالا می رود و کودک استفراغ می کند. هنگام شب موقعی که می بینید کودک ناراحت است، شاید مقداری شیر را بالا آورده است و ترشی شیر او را اذیت می کند. سیسمونی بنابراین زیر تشک او پتو یا پارچه ای قرار دهید که در حدود ۳۰ درجه تنه کودک بالا باشد تا شیر در ته معده او قرار گیرد و آن را بالا نیاورد. هم چنین مادر باید سعی کند کودک عادت نماید که روی دست چپ بخوابد. خوابیدن روی دست چپ سبب می شود تا محل ورودی معده (اسفنکتر مری) بالاتر از سطح خروجی شیر از معده به روده قرار گیرد.

7. دادن شیر غلیظ: اگر شیرخوار از شیر خشک تغذیه می شود، سعی کنید مقداری در حدود نصف قاشق چایخوری حریره برنج به هر ۳۰ میلی لیتر شیر در هر نوبت اضافه کنید یا شیرخشکی به او بدهید که به صورت تجارتی غلیظ تر تهیه شده باشد. اگر کودک شیر مادر می خورد، همراه شیر دادن او یکی دو قاشق چایخوری حریره برنج رقیق به او بدهید.

8. حذف شیر گاو و پاستوریزه و قهوه و شکلات از رژیم غذایی مادر: اگر مادر قهوه، شکلات و شیر گاو یا پاستوریزه مصرف کند استفراغ کودک بیشتر می شود، بنابراین مادر باید سعی کند این مواد غذایی و غذاهای مشابه را از رژیم غذایی خود حذف نماید. در صورتی که علایمی مانند خون واضح و یا مخفی در مدفوع کودک (اگزما، آلرژی) در خانواده وجود دارد، مصرف شیر از رژیم غذایی مادر باید حذف گردد.

 

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو : بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع: https://babypro.ir/wiki